Author Archives: anna-saroukou

Χάρτης αισιοδοξίας week 2: Δεκτικότητα & ισορροπία, της Άννας Σαρούκου

Λίγο πριν τα μέσα Φλεβάρη εγκαινιάζουμε τη δεύτερη εβδομάδα του προσωπικού μας χάρτη θετικότητας με την αρετή της δεκτικότητας & της ισορροπίας να παίρνουν σειρά. Κρατάμε στο ένα χέρι μία ζεστή κούπα καφέ, ένα τσάι ή κάποιο άλλο αγαπημένο μας ρόφημα και αφουγκραζόμαστε το ξεκίνημα της νέας εβδομάδας.   Ρίχνουμε μια ματιά στα διαδικαστικά, σε υποχρεώσεις, σε ευχάριστα διαλλείματα και προετοιμαζόμαστε –κυρίως ψυχολογικά- για την κατά πολλούς δυσκολότερη ημέρα της εβδομάδας: sweet Monday! To project αισιοδοξίας και αυτής της Δευτέρας […]

περισσότερα...

Θετικός χάρτης αισιοδοξίας: New happy project, της Άννας Σαρούκου

Ο υπέροχος Φλεβάρης με τις αλκυονίδες ημέρες του να λάμπουν για λίγο επάνω στον ουρανό μας δείχνει τον δρόμο προς την Άνοιξη ~όσες συννεφιές ή όσες βροχές κι αν χρειάζεται να διανύσουμε μέχρι τότε~. Ωστόσο, δεν αρκούν λίγες ηλιαχτίδες για να μετουσιώσουν τις βαθιά εδραιωμένες προσωπικές μας πεποιθήσεις. Δεν είναι λίγοι αυτοί που περιμένουν το καλοκαίρι, τις γιορτές, το Πάσχα ή μερικές αργίες για να νιώσουν λίγη αισιοδοξία… Με αυτές τις σκέψεις οδηγήθηκα στην απόφαση πως ίσως όλοι λίγο – […]

περισσότερα...

Συννεφιασμένες μέρες… ηλιόλουστες σκέψεις, της Άννας Σαρούκου

Υπάρχουν μέρες που αν και δεν κατατάσσονται στις επίσημες “blue ones” μπορεί και να είναι για κάποιους. Τελευταία Δευτέρα του Γενάρη και ο ήλιος αποφεύγει συστηματικά να απλωθεί στον ουρανό κάτι που ωθεί πολλούς να χαρακτηρίσουν αυτές τις ημέρες κάπως μελαγχολικές… Μάλιστα την τελευταία εβδομάδα ακούγονται διαρκώς συζητήσεις σχετικά με την έλλειψη διάθεσης και τη συννεφιά που δυσχεραίνει την όλη κατάσταση, έχοντας εδραιωθεί –σχεδόν για τα καλά- επάνω στον ουρανό. Σαφώς όλα αυτά δεν απέχουν πολύ από την αλήθεια, αλλά […]

περισσότερα...

Yogi την εποχή του διαδικτύου… oh yes! Της Άννας Σαρούκου

Να είναι άραγε τα social media που έχουν αλλάξει τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες ή απλά πρόκειται για το πέρασμα σε μία νέα εποχή που αλλάζει τους όρους του παιχνιδιού; Ιδιαίτερα κατά την τελευταία δεκαετία βλέπουμε τις αλλαγές να επιδρούν με καθοριστικό τρόπο στην καθημερινότητα μας εγείροντας ταυτόχρονα ποικίλες αντιδράσεις. Από τη μία είναι οι παραδοσιακές περσόνες που διαμαρτύρονται και από την άλλη η λεγόμενη new age που δείχνει να απολαμβάνει την ταχύτητα των αλλαγών. Φυσικά δεν θα μπορούσαν αυτές οι […]

περισσότερα...

Καλή, λαμπερή Δευτέρα… let it shine! της Άννας Σαρούκου

Blue Monday σήμερα, όπως έχει καθιερωθεί να ονομάζεται η τρίτη Δευτέρα του Γενάρη και από πολλούς θεωρείται μία δύσκολη ημέρα. Πριν όμως υιοθετήσετε και σεις αυτήν τη διάθεση που φυσικά δεν αποτελεί τίποτα περισσότερο από ένα επικοινωνιακό τερτίπι της εποχής μας, κοιτάξτε γύρω σας. Παρατηρείτε κάποια σπουδαία αλλαγή, ικανή να σας κάνει να πιστέψετε πως αυτή η Δευτέρα είναι ικανή να χαλάσει το κέφι σας; Μάλλον όχι! Οπότε, φορέστε το καλύτερο σας χαμόγελο και αφήστε την εσωτερική σας λάμψη να […]

περισσότερα...

6 &1 βήματα (good ones) για τη νέα εβδομάδα, της Άννας Σαρούκου

Έχοντας συνέλθει από τη ζάλη των γιορτών (ή ίσως και όχι) ξεκινάμε μία πραγματικά καινούρια εβδομάδα με την πόλη να ντύνεται τα καθημερινά της, τα φωτάκια να απομακρύνονται από τους δρόμους και τις χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις να ξαναμπαίνουν στις κούτες μέχρι τις επόμενες γιορτές. Ενδεχομένως είναι μία απαιτητική μετάβαση την οποία όμως μέσα σε λίγες μέρες θα την έχουμε ξεπεράσει πλήρως, ιδιαίτερα αν αποφασίσουμε να κάνουμε κάτι για να βγούμε αλώβητοι από αυτήν. Υποθετικά μιλώντας όλοι υποκύψαμε λίγο – πολύ στους […]

περισσότερα...

Υoga thinking για μία νέα, υπέροχη, ξεχωριστή χρονιά! της Άννας Σαρούκου

Πρώτη Δευτέρα του χρόνου και είναι μία πολύ καλή στιγμή για να μοιραστούμε χαμόγελα, να θέσουμε νέους, αισιόδοξους στόχους και να δούμε με ανανεωμένη ματιά τις επιλογές μας, αλλά και όλον τον κόσμο που μας περιβάλλει. Όπως κι αν κύλησε το 2016 θυμόμαστε πάντοτε να είμαστε γεμάτοι ευγνωμοσύνη και αγάπη για κάθε τι που μας επιφύλαξε το περασμένο έτος. Ακόμα και οι δυσκολότερες στιγμές έχουν ένα θετικό μήνυμα. Μας εφοδιάζουν με πολύτιμη γνώση και εμπειρίες που αν τις υποδεχτούμε με […]

περισσότερα...

Ένας οδηγός yogi δώρων για τις γιορτές, της Άννας Σαρούκου

Nαι, είναι Δευτέρα! Και ναι μετράμε αντίστροφα για τα Χριστούγεννα! Κάποιοι ήδη ετοιμάζουν βαλίτσες για να καταφύγουν σε σύντομες εξορμήσεις κι άλλοι φτιάχνουν τα εορταστικά πλάνα των ημερών. Ότι κι αν έχει επιλέξει ο καθένας, τα Χριστούγεννα αποτελούν αναμφισβήτητα μία ευκαιρία για ξεκούραση, για συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και για ανιδιοτελή προσφορά. Αν κάτι μένει από αυτήν την ευχάριστη οχλαγωγία των ημερών είναι η αίσθηση της αγάπης. Σε καμία περίπτωση δε χρειάζεται να ανταλλάξουμε δώρα για να εκφράσουμε τα όμορφα […]

περισσότερα...

Υοga soundtrack για μία χαλαρή εβδομάδα, της Άννας Σαρούκου

Για μία ακόμα φορά ξημέρωσε Δευτέρα και ίσως ορισμένοι νιώθουν πως αυτό το σαββατοκύριακο δεν ήταν αρκετό για να ξεκουραστούν και να ανεφοδιαστούν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά για την εβδομάδα που έχει ήδη ξεκινήσει. Φυσικά, αυτό δεν είναι και ότι καλύτερο, αλλά το σίγουρο είναι πως ο χρόνος δεν πρόκειται να γυρίσει πίσω, οπότε let’s get flow! Όπως και να ‘χει οι Δευτέρες έχουν, συχνά, το ταλέντο να βρίσκουν τον περισσότερο κόσμο απροετοίμαστο… Αν αυτή είναι η δική μας […]

περισσότερα...

Yoga για τις κρύες προ-εορταστικές ημέρες, της Άννας Σαρούκου

Χειμώνιασε. Κάνει κρύο –επιτέλους λένε πολλοί βέβαια!-, τα καλοριφέρ έχουν αρχίσει να ζεσταίνουν τις κρύες γωνιές των σπιτιών και τα κασκόλ έχουν την τιμητική τους. Ο Δεκέμβρης βρίσκεται κι επισήμως εδώ! Τα φωτάκια, η κίνηση στους δρόμους και όλα τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που γεμίζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το επιβεβαιώνουν. Pre – Christmast madness…! Σε όλο αυτό το ευχάριστο, αλλά ταυτόχρονα έντονο μεσοδιάστημα πριν από τις γιορτές ερχόμαστε μέσα από την πρακτική μας να επαναπροσδιορίσουμε τον χώρο μας, να βρούμε […]

περισσότερα...