Yoga για τις κρύες προ-εορταστικές ημέρες, της Άννας Σαρούκου

Δημοσιεύθηκε

Shaping the future of AI: Το ετήσιο συνέδριο του Digital World Summit Greece, στις 28 Μαΐου, υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών

Shaping the future of AI: Το ετήσιο συνέδριο του Digital World Summit Greece, στις 28 Μαΐου, υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών

Το Digital World Summit Greece, η εθνική πλατφόρμα διαλόγου για τη διακυβέρνηση των νέων τεχνολογιών που τελεί υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών και του

Διαβάστε περισσότερα...

Χειμώνιασε. Κάνει κρύο –επιτέλους λένε πολλοί βέβαια!-, τα καλοριφέρ έχουν αρχίσει να ζεσταίνουν τις κρύες γωνιές των σπιτιών και τα κασκόλ έχουν την τιμητική τους. Ο Δεκέμβρης βρίσκεται κι επισήμως εδώ! Τα φωτάκια, η κίνηση στους δρόμους και όλα τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που γεμίζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το επιβεβαιώνουν. Pre – Christmast madness…!

solyoga
Σε όλο αυτό το ευχάριστο, αλλά ταυτόχρονα έντονο μεσοδιάστημα πριν από τις γιορτές ερχόμαστε μέσα από την πρακτική μας να επαναπροσδιορίσουμε τον χώρο μας, να βρούμε τις προσωπικές μας στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας. Θυμόμαστε να χαμογελάμε καθημερινά και να μοιράζουμε θετικότητα γύρω μας. Αντιστοίχως μόλις πατάμε επάνω στο προσωπικό μας yoga mat παίρνουμε μια βαθιά εισπνοή και ξεκινάμε με χαρά και ένα αυθεντικό αίσθημα ελευθερίας να δουλεύουμε, να συνεργαζόμαστε σε αρμονία με το σώμα και το νου μας. Δεν έχει σημασία εάν σήμερα θα κάνουμε ανεστραμμένες θέσεις ή αν θα πετύχουμε την ωραιότερη γέφυρα που έχουμε κάνει ποτέ. Σημασία έχει να χαρούμε τον χρόνο που θα αφιερώσουμε στον εαυτό μας. Αφήνουμε την αναπνοή μας να έχει τον πρώτο λόγο και συνθέτουμε μία δημιουργική flow ροή asanas που θα μας φτιάξει τη διάθεση και θα μας βοηθήσει να εστιάσουμε στον πυρήνα μας. Εμπλουτίζουμε την πρακτική μας με το νου και τη φαντασία μας, ενεργοποιούμε κορμό και σπονδυλική στήλη με τρυφερότητα. Νιώθουμε την ενέργεια να εναλλάσσεται εντός μας, υποδεχόμαστε τον τελευταίο μήνα του χρόνου και αυτό μόνο αρκεί για να νιώσουμε υπέροχα. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε κάποιο συγκλονιστικό συμβάν. Υπάρχουν λόγοι, απλοί, καθημερινοί. Απολαμβάνουμε το φως μιας νέας ημέρας, συναντάμε αγαπημένους ανθρώπους, κάνουμε όνειρα, χαρίζουμε στο παρόν μας υπόσταση, ακούμε όμορφες μουσικές και αναπνέουμε ελεύθερα… Μεταμορφωνόμαστε σε δυνατά δέντρα (vrksasana), χαιρόμαστε την κάθε θέση (asana), αφουγκραζόμαστε πώς βιώνουμε κάθε εναλλαγή πάνω και κάτω από το στρωματάκι μας.

It’s December! 19 μέρες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα, χαλαρώνουμε όσο περισσότερο μπορούμε και αν μας αρέσει μπορεί κάποια πρακτική μας να συνοδεύεται από μουσικές του αγαπημένου Frank Sinatra (Christmas edition). Ζεστά ρούχα ή κουβερτούλα συνοδεύουν απαραιτήτως την πρακτικής μας. Κινούμαστε, ρέουμε μέσα από τις θέσεις, αναζητάμε άνοδο της θερμοκρασίας στο σώμα μας και ολοκληρώνουμε με την αγαπημένη μας savasana 
Namaste & καλές βόλτες!

Ακολουθήστε μας στο Google News

Facebook
Twitter
LinkedIn

Περισσότερα
άρθρα