Tag : yoga

Yoga για το καλοκαίρι ή ακόμα πιο απλά yoga για εμάς, της Άννας Σαρούκου

Από την τελευταία φορά που βρεθήκαμε στα ιντερνετικά χαιρόμασταν τον ερχομό του καλοκαιριού ανυπομονώντας για τις πρώτες βουτιές… Ακόμα για κάποιους η αναζήτηση της θάλασσας παραμένει –για την ώρα- ένας ανεκπλήρωτος στόχος. Ο καθένας με τους χρόνους του άλλωστε!   Σίγουρα όμως το κοινό για όλους μας είναι πως το καλοκαίρι μας κάνει ολοένα και πιο εξωστρεφείς, γεμάτους ενέργεια (όταν οι θερμοκρασίες δεν φτάνουν τους 40 βέβαια…), υπερκοινωνικούς και με το βλέμμα στραμμένο ξεκάθαρα στις πολυπόθητες ακρογιαλιές. Κάπου εκεί, όμως, […]

περισσότερα...

Επιστρέφοντας πίσω στη βάση: Back to (my) lovely normality, της Άννας Σαρούκου

Το τέλος της περιόδου των διακοπών του Πάσχα ίσως να βρήκε μερικούς από εμάς με την εύλογη απορία του πώς και επιστρέψαμε στην κανονικότητα και γιατί δεν είναι ήδη καλοκαίρι. Ο νους μας ενδεχομένως να ταξιδεύει σε επόμενους προορισμούς, ενώ την ίδια ώρα η  καθημερινότητα προσπαθεί είτε ευγενικά είτε λίγο πιο απότομα να μας επαναφέρει στο εδώ και το τώρα. Όπως και να ’χει εμείς είμαστε έτοιμοι να απολαύσουμε την κάθε εναλλαγή, ακόμα και αυτήν την after Easter επαναπροσαρμογή ~ […]

περισσότερα...

Yoga is your time out, Αγκαλιάζοντας την καρδιά του Απρίλη, της Άννας Σαρούκου

Βαδίζοντας στο ξεκίνημα της νέας εβδομάδας με αισιοδοξία, αλλά ίσως και λίγο απορροφημένοι από την αναγέννηση της φύσης και την αδιάκοπη αλλαγή καταστάσεων και συναισθημάτων, ερχόμαστε να χαρίσουμε μία μεγάλη αγκαλιά σε εμάς τους ίδιους, αλλά και στους γύρω μας. April’s spring flow! Είναι αυτή η λεγόμενη εποχή του ξύλου, όπου τα δέντρα μας καλούν να ακολουθήσουμε τη φυσική ροή των πραγμάτων. Αφού αφήσουμε για τα καλά πίσω μας οποιοδήποτε κατάλοιπο μας άφησε ο χειμώνας μπορούμε να ασχοληθούμε με εκείνη […]

περισσότερα...

Χάρτης αισιοδοξίας the final week: Εναρμόνιση & εσωτερική φροντίδα, της Άννας Σαρούκου

Μετά από δύο γεμάτους μήνες με τον καθιερωμένο οδηγό αισιοδοξίας για την κάθε Δευτέρα ή ακόμα καλύτερα για ολόκληρη την εβδομάδα έφτασε το τελευταίο κομμάτι του παζλ προτού υποδεχτούμε τον δεύτερο μήνα της άνοιξης. Η ώρα έχει αλλάξει, η μέρα είναι πλέον μεγαλύτερη και τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει αυτήν την όμορφη άνθιση της φύσης. Enjoy! Ας χαμογελάσουμε στον εαυτό μας, στους γύρω μας κι ας απολαύσουμε την ολοκλήρωση αυτού του μήνα νιώθοντας ευγνωμοσύνη για όσα και αν μας δίδαξε. […]

περισσότερα...

Συννεφιασμένες μέρες… ηλιόλουστες σκέψεις, της Άννας Σαρούκου

Υπάρχουν μέρες που αν και δεν κατατάσσονται στις επίσημες “blue ones” μπορεί και να είναι για κάποιους. Τελευταία Δευτέρα του Γενάρη και ο ήλιος αποφεύγει συστηματικά να απλωθεί στον ουρανό κάτι που ωθεί πολλούς να χαρακτηρίσουν αυτές τις ημέρες κάπως μελαγχολικές… Μάλιστα την τελευταία εβδομάδα ακούγονται διαρκώς συζητήσεις σχετικά με την έλλειψη διάθεσης και τη συννεφιά που δυσχεραίνει την όλη κατάσταση, έχοντας εδραιωθεί –σχεδόν για τα καλά- επάνω στον ουρανό. Σαφώς όλα αυτά δεν απέχουν πολύ από την αλήθεια, αλλά […]

περισσότερα...

Καλή, λαμπερή Δευτέρα… let it shine! της Άννας Σαρούκου

Blue Monday σήμερα, όπως έχει καθιερωθεί να ονομάζεται η τρίτη Δευτέρα του Γενάρη και από πολλούς θεωρείται μία δύσκολη ημέρα. Πριν όμως υιοθετήσετε και σεις αυτήν τη διάθεση που φυσικά δεν αποτελεί τίποτα περισσότερο από ένα επικοινωνιακό τερτίπι της εποχής μας, κοιτάξτε γύρω σας. Παρατηρείτε κάποια σπουδαία αλλαγή, ικανή να σας κάνει να πιστέψετε πως αυτή η Δευτέρα είναι ικανή να χαλάσει το κέφι σας; Μάλλον όχι! Οπότε, φορέστε το καλύτερο σας χαμόγελο και αφήστε την εσωτερική σας λάμψη να […]

περισσότερα...

6 &1 βήματα (good ones) για τη νέα εβδομάδα, της Άννας Σαρούκου

Έχοντας συνέλθει από τη ζάλη των γιορτών (ή ίσως και όχι) ξεκινάμε μία πραγματικά καινούρια εβδομάδα με την πόλη να ντύνεται τα καθημερινά της, τα φωτάκια να απομακρύνονται από τους δρόμους και τις χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις να ξαναμπαίνουν στις κούτες μέχρι τις επόμενες γιορτές. Ενδεχομένως είναι μία απαιτητική μετάβαση την οποία όμως μέσα σε λίγες μέρες θα την έχουμε ξεπεράσει πλήρως, ιδιαίτερα αν αποφασίσουμε να κάνουμε κάτι για να βγούμε αλώβητοι από αυτήν. Υποθετικά μιλώντας όλοι υποκύψαμε λίγο – πολύ στους […]

περισσότερα...

Ένας οδηγός yogi δώρων για τις γιορτές, της Άννας Σαρούκου

Nαι, είναι Δευτέρα! Και ναι μετράμε αντίστροφα για τα Χριστούγεννα! Κάποιοι ήδη ετοιμάζουν βαλίτσες για να καταφύγουν σε σύντομες εξορμήσεις κι άλλοι φτιάχνουν τα εορταστικά πλάνα των ημερών. Ότι κι αν έχει επιλέξει ο καθένας, τα Χριστούγεννα αποτελούν αναμφισβήτητα μία ευκαιρία για ξεκούραση, για συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και για ανιδιοτελή προσφορά. Αν κάτι μένει από αυτήν την ευχάριστη οχλαγωγία των ημερών είναι η αίσθηση της αγάπης. Σε καμία περίπτωση δε χρειάζεται να ανταλλάξουμε δώρα για να εκφράσουμε τα όμορφα […]

περισσότερα...

Εναλλαγές Νοεμβρίου – November ending & yoga balancing, της Άννας Σαρούκου

Τελευταία Δευτέρα του Νοέμβρη και ερχόμαστε μια ανάσα πιο κοντά στον χειμώνα. Προτού αρχίσουν όμως τα καθιερωμένα παράπονα για το κρύο και τις βροχοπτώσεις που δυσκολεύουν τις μετακινήσεις, ας απολαύσουμε αυτές τις τελευταίες μέρες ενός μήνα που μας προετοίμασε ακριβώς γι’ αυτό. Για τις εναλλαγές που ξεκινούν αρχικά από τις μεταπτώσεις της θερμοκρασίας και φτάνουν εν τέλει σε εσωτερικές – προσωπικές μεταβολές, για όλο αυτό το παιχνίδισμα του καιρού που μας οδήγησε από την εξωστρέφεια του καλοκαιριού σε μία δημιουργική […]

περισσότερα...

Η μέρα ξεκινάει με yoga, της Άννας Σαρούκου

Πολλοί λαοί έχουν συνυφασμένη στην φιλοσοφία τους την πρωινή γυμναστική ως τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσουν τη μέρα τους και μάλλον έχουν δίκιο! Και πόσο μάλλον εάν μιλάμε για ένα μάθημα yoga. Τις πρώτες ώρες της ημέρας ο οργανισμός είναι ανοιχτός να αφεθεί, να δεχτεί ερεθίσματα και να ενεργοποιηθεί πλήρως ξεκινώντας με ένα ευχάριστο αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας που τον ακολουθεί και για την υπόλοιπη ημέρα. Αρχικά προετοιμάζεται ομαλά για την μετάβαση από την κατάσταση του ύπνου μέσω ευχάριστων […]

περισσότερα...
Για προστασία της εργασίας μας, έχουμε απενεργοποιήση το δεξί κλικ! Αν επιθυμείτε να μοιραστείτε το περιεχόμενό μας, χρησιμοποιείστε τα κουμπιά κοινοποίησης.