Η μέρα ξεκινάει με yoga, της Άννας Σαρούκου

Δημοσιεύθηκε

Πώς προβλέπεται το “Ψηφιακό Μέλλον της Ευρώπης”; Οι απαντήσεις στο φετινό Digital World Summit Greece

Η εθνική πλατφόρμα διαλόγου για τη διακυβέρνηση των νέων τεχνολογιών υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών, του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης και του Δήμου Αθηναίων, Digital

Διαβάστε περισσότερα...
Shaping the future of AI: Το ετήσιο συνέδριο του Digital World Summit Greece, στις 28 Μαΐου, υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών

Shaping the future of AI: Το ετήσιο συνέδριο του Digital World Summit Greece, στις 28 Μαΐου, υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών

Το Digital World Summit Greece, η εθνική πλατφόρμα διαλόγου για τη διακυβέρνηση των νέων τεχνολογιών που τελεί υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών και του

Διαβάστε περισσότερα...

Πολλοί λαοί έχουν συνυφασμένη στην φιλοσοφία τους την πρωινή γυμναστική ως τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσουν τη μέρα τους και μάλλον έχουν δίκιο! Και πόσο μάλλον εάν μιλάμε για ένα μάθημα yoga. Τις πρώτες ώρες της ημέρας ο οργανισμός είναι ανοιχτός να αφεθεί, να δεχτεί ερεθίσματα και να ενεργοποιηθεί πλήρως ξεκινώντας με ένα ευχάριστο αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας που τον ακολουθεί και για την υπόλοιπη ημέρα.

yoga

Αρχικά προετοιμάζεται ομαλά για την μετάβαση από την κατάσταση του ύπνου μέσω ευχάριστων θέσεων στρέτσινγκ για την ενεργοποίηση της σπονδυλικής στήλης και των μυών. Παράλληλα επιτυγχάνεται ηρεμία του νου και μία τάση ενδοσκόπησης, προτού ξεκινήσει μία, ενδεχομένως, πιεστική ημέρα. Καλλιεργείται λοιπόν ηρεμία και ισορροπία –όπως και σε κάθε πρακτική άλλωστε- με τη μόνη διαφορά πως το πρωί μας δίνεται η δυνατότητα να προσπαθήσουμε όλα όσα επιθυμούμε με την έναρξη αυτής της μέρας και όχι σε μορφή απολογισμού όπως συμβαίνει στις βραδινές πρακτικές. Επιλέγουμε λοιπόν να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με μία θετική εμπειρία!

Ένα πρωινό yoga session μας βοηθάει περισσότερο να διατηρήσουμε ένα όμορφο χαμόγελο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ανοίγει το σώμα και το νου με ευγένεια και ηρεμία μέσω απαλών αλληλουχιών asanas που μας οχυρώνουν για μία πιο θετική οπτική των όποιων καταστάσεων κληθούμε να αντιμετωπίσουμε στη συνέχεια.

Ιδανική επιλογή για πρωινή πρακτική αποτελεί ο χαιρετισμός στον ήλιο και οι στροφές κορμού που θα επιτρέψουν στο σώμα μας να ανοίξει με το δικό του ρυθμό και να απολαύσει την υπόλοιπη ημέρα. Εάν λοιπόν οι κουβέρτες (τις χειμωνιάτικες μέρες) αποτελούν μία καλή δικαιολογία για να μην σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, φανείτε αποφασιστικοί και γνωριστείτε λίγο καλύτερα με το στρωματάκι σας και υπό το φως της ημέρας βιώνοντας τα ευεργετικά οφέλη αυτής της πρακτικής. Namaste λοιπόν!

Ακολουθήστε μας στο Google News

Facebook
Twitter
LinkedIn

Περισσότερα
άρθρα