Μια μέρα μετά την υπέροχη γιορτή στην Αθήνα (34ος κλασικός μαραθώνιος) και ανήμερα της πιο φωτεινής πανσελήνου των επόμενων 18 ετών, χαρίζουμε στον εαυτό μας τον χώρο και τον χρόνο για να απολαύσει αυτές τις εναλλαγές ανθρώπων & φυσικών φαινομένων που επιφύλασσε ο φετινός Νοέμβρης.
Οι τελευταίες εβδομάδες ήταν για αρκετό κόσμο πιεστικές -παρ’ όλο που ο ήλιος μας συντροφεύει, ακόμα, με περισσότερο ανοιξιάτικη παρά φθινοπωρινή διάθεση και χαλαρώνοντας κατά κάποιον τρόπο τις όποιες εντάσεις-. Παρ’ όλα αυτά, καθώς το πρώτο δεκαπενθήμερο αυτού του μήνα ολοκληρώνεται νιώθουμε την ενέργεια και τη διάθεση μας σταδιακά να βελτιώνονται. Η σημερινή σελήνη αποτελεί μια ευκαιρία για να χαλαρώσουμε πλήρως, ενδεχομένως με μία βραδινή βόλτα –τη λεγόμενη ‘’φεγγαράδα’’- και να ξεκινήσουμε από την αμέσως επόμενη μέρα με ανανεωμένη διάθεση και μία υπόσχεση στον εαυτό μας, πως όπως και να ‘χει στο τέλος όλα θα πάνε καλά… εάν δεν πάνε καλά απλώς δε θα είναι το τέλος!
Προηγουμένως μπορούμε να προετοιμαστούμε για αυτήν την μετάβαση με μία δημιουργική πρακτική αφιερωμένη σε αυτό το ξεχωριστό βραδινό θέαμα.
Συνεπώς, μπορούμε να επιλέξουμε στο σημερινό μας μάθημα yoga να αντικαταστήσουμε τον Χαιρετισμό του Ήλιου (Surya Namaskar) με αυτόν της Σελήνης (Chandra Namaskar) και να εισάγουμε στη συνέχεια ανοίγματα θώρακα υποδεχόμενοι την κάθε όμορφη αλλαγή που μας χαρίζει η φύση. Αλλαγή για εμάς τους ίδιους, γενναιοδωρία για τον εαυτό μας, αποδοχή και ανοιχτή καρδιά για τους γύρω μας. Εισάγουμε στην πρακτική μας θέσεις που μας ωθούν προ αυτήν την κατεύθυνση (ajnaneyasana, ardha chandrasana, bhujangasana, dhanurasana, ustrasana, άνοιγμα θώρακα από τη tadasana, urdvha dhanurasana για το τέλος).
Μία πρακτική yoga δεν έχει άλλωστε να κάνει μόνο με αυτό που συμβαίνει τη δεδομένη στιγμή που βρισκόμαστε πάνω στο mat μας, αλλά και με αυτό που παίρνουμε μαζί μας φεύγοντας. Κι εκεί ακριβώς βρίσκεται η μαγεία ενός μαθήματος. Διευρύνει το νου και την καρδιά μας όχι μόνο για 1,5 ώρα, αλλά και για τη συνέχεια… Μας προτρέπει να σκεφτόμαστε πιο βαθειά, πιο ουσιαστικά. Αρχικά, ως προς τη συνειδητοποίηση και το παρόν μίας θέσης (asana) κι έπειτα για την προσωπική μας επίγνωση και αυτοβελτίωση. Yoga makes you feel good!
Ξεδιπλώστε λοιπόν το στρωματάκι σας και προετοιμαστείτε για την αποψινή πανσέληνο!
* Feeling great no matter what ~ Namaste *
Προτεινόμενη playlist για την ημέρα:
Van Morrison – Moondance
Silver Hoyem – Moon Landing
Doors – Moonlight Drive
Neil Young – Harvest Moon
The Police – Walking On The Moon
