Κάπως έτσι φτάσαμε στην καρδιά του φθινοπώρου με τον Οκτώβρη να μας αποχαιρετά, όπως και η θερινή ώρα, υπενθυμίζοντας μας πως ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών. Καιρός για ανασυγκρότηση, για ένα σύντομο flash back στις εικόνες του καλοκαιριού, για νέα βήματα. Ιδανική συγκυρία, λοιπόν, για να θέσουμε τις βάσεις για όλα όσα θέλουμε να πραγματοποιήσουμε και να αναρωτηθούμε πρωτίστως τι είναι αυτό που θέλουμε να δουλέψουμε με τον ίδιο μας τον εαυτό. Be the best version of you!
Νέες ιδέες, νέοι στόχοι, νέα σχέδια. Κοιτάζουμε στο μέλλον, αφού προηγουμένως εδραιωθούμε σε αυτό το όμορφο παρόν. Χαρίζουμε χρόνο στον εαυτό μας, τόσο στην καθημερινότητα, όσο και στην πρακτική μας σε ένα μάθημα yoga. Χρόνο για να χαλαρώσουμε. Χρόνο για αναπνεύσουμε. Χρόνο για να μετακινήσουμε με ευγένεια το σώμα μας. Οι αλλαγές απαιτούν μία υγιή διεργασία. Επιλέγουμε λοιπόν να είμαστε επιεικής με τους άλλους και πρώτα με τον εαυτό μας. Η αλλαγή της ώρας, της θερμοκρασίας, ακόμα και της καθημερινής ρουτίνας –από τις ηλιόλουστες απογευματινές βόλτες περνάμε στη φάση με κουβέρτες / καναπέ / ζεστό τσάι- χρειάζεται τον αντίστοιχο χρόνο προσαρμογής. Αποφεύγουμε να επιταχύνουμε τα πράγματα, απολαμβάνουμε τη διαδρομή. Ομοίως, οι πρακτικές μας αποκτούν άλλη ποιότητα. Εκπέμπουν μία ηρεμία, μία επιπρόσθετη εσωτερικότητα, καθώς προσαρμόζονται και ακολουθούν τις επιταγές της φύσης. Δυναμώνουμε τον κορμό, εξελίσσουμε τη διαλογιστική διαδικασία, δίνουμε μεγάλη σημασία στη συνειδητοποίηση της αναπνοής μας, στο κλειδί της ζωής. Ένας χαλαρός νους, μεταφέρει αυτήν την ηρεμία στο μυοσκελετικό μας σύστημα, προσφέροντας ένα συνολικό αίσθημα υγείας & ευεξίας. Relax. Breath & breath…
Η πρόοδος θέλει χρόνο. “Do your practice and all is coming”, λένε ορισμένοι και δεν έχουν άδικο. Οι μικρές διαφορές στην καθημερινότητα μας το επιβεβαιώνουν. Η διάθεση μας βελτιώνεται, ο οργανισμός μας αντιδρά καλύτερα στο upside down παιχνίδισμα των θερμοκρασιών. Εστιάζουμε στα θετικά που υπάρχουν στη ζωή μας. Ξεκινάμε και ολοκληρώνουμε τόσο την πρακτική, όσο και την ημέρα μας με μία ευχάριστη σκέψη. Σχηματίζουμε το προσωπικό μας σύμπαν, δημιουργούμε θετικά σημεία αναφοράς. Τι πιο υπέροχο από το να ανοίγουμε τα μάτια μας νιώθοντας ευτυχία και τύχη για το πολύτιμο δώρο της ζωής;
Με κάθε μας εισπνοή αφήνουμε αυτές τις ευεργετικές δονήσεις να ταξιδέψουν σε όλο μας το σώμα. Αποφασίζουμε να είμαστε χαρούμενοι, αναζητάμε την έμπνευση, γινόμαστε μέρος του προσωπικού μας project αυτοβελτίωσης!
Μία πλήρης πρακτική yoga μπορεί να μας καθοδηγήσει, να μας δώσει τα κατάλληλα ερεθίσματα για να μετατοπίσουμε αρχικά τη σκέψη και μετέπειτα το σώμα προς αυτήν την κατεύθυνση, προς ένα αλλιώτικο ταξίδι εσωτερικής αναζήτησης. Start practicing.
Yoga feels good!
* Yoga tip: Θυμόμαστε να χρησιμοποιούμε λεπτές κουβερτούλες για την τελική χαλάρωση –εάν επιθυμούμε τις χρησιμοποιούμε και στην αρχή του μαθήματος-. Πέρα από το πρακτικό κομμάτι, η ύπαρξη μιας ζεστής κουβέρτας δίπλα μας καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής, στέλνει στο νου το μήνυμα πως βρισκόμαστε σε ένα άνετο και οικείο περιβάλλον, βοηθώντας στη δημιουργία βαθιάς χαλάρωσης.
