8 φυσικοί “θησαυροί” που ενισχύουν το μαύρισμα, της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Η συστηματική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μας επιτρέπει να έχουμε επιδερμίδα καλά ενυδατωμένη και καλά προετοιμασμένη για υγιεινό και όμορφο μαύρισμα. Είναι διατροφικοί «θησαυροί» που όλοι έχουμε στο ψυγείο μας και επιπλέον δεν κοστίζουν όσο ένας… θησαυρός! Η κατανάλωση τους θα ωφελήσει σημαντικά την υγεία μας και παράλληλα θα ενισχύσει το πολυπόθητο σοκολατένιο χρώμα του καλοκαιριού. […]
Only Fitness Tips, της Ευαγγελίας Ζευκιλή
• Ενυδατώστε το σώμα σας με επαρκή ποσότητα νερού ( 1 ½ – 2 lit/ημερησίως) • Φορτώστε τον οργανισμό σας με φυτικές ίνες • Χρησιμοποιείστε άφοβα μπαχαρικά και πικάντικες τροφές όπως καυτερή πιπεριά, τσίλι, ξύδι μπαλσάμικο, λεμόνι • Περιορίστε την χρήση αλατιού (NaCl) • Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα • Καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν […]
Από τη Νηστεία, στο Πασχαλινό τραπέζι… της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Η περίοδος της Σαρακοστής είναι η μεγαλύτερη χρονική περίοδος νηστείας. Πολλοί είναι αυτοί που ακολουθούν ευλαβικά τις επιταγές της περιόδου αυτής, άλλοι πάλι αποφασίζουν να νηστέψουν την Μεγάλη Εβδομάδα. Πάραυτα, και στις δυο των περιπτώσεων, οι επιστήμονες σπεύδουν να ενημερώνουν το κοινό ότι η μετάβαση από την περίοδο της νηστείας, ανεξαρτήτως της χρονικής περιόδου που […]
6 tips που κόβουν την όρεξη, της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Η παροιμία λέει πως «τρώγοντας έρχεται η όρεξη». Το ζητούμενο είναι όμως με ποιον τρόπο φεύγει! Πόσες φορές έχετε ευχηθεί να υπήρχε ένας μαγικός τρόπος να περιορίσετε τη λαχτάρα που νιώθετε κάθε φορά που βρίσκεστε μπροστά στο αγαπημένο σας φαγητό ή γλυκό; Ακολουθούν λοιπόν 6 απλά τρικ που μπορούν, σε μικρό ή μεγάλο βαθμό, να […]
Σουσάμι και ταχίνι ένας συνδυασμός υγείας, της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Το σουσάμι και το ταχίνι είναι σίγουρα δύο τρόφιμα πραγματικά αγνά κι ωφέλιμα, που λαοί όπως οι Ασσύριοι και οι Αιγύπτιοι, αλλά και οι Κινέζοι, είχαν ανακαλύψει χιλιάδες χρόνια πριν. Επιστημονικές μελέτες από ξένα και ελληνικά ερευνητικά κέντρα έχουν δείξει ότι το σησάμι και τα παράγωγά του, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία, αν και […]
Ιπποφαές: Ο βασιλιάς των φρούτων, της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Το Ιπποφαές είναι ένα θαυματουργό φυτό με μεγάλη ιστορία. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά της γης, καθώς προηγείται κατά πολύ της εποχής των παγετώνων. Οι πρώτες αναφορές για τις θεραπευτικές δράσεις του Ιπποφαούς εμφανίζονται τον 4ο αιώνα π.Χ. Σύμφωνα με ιστορικές πηγές, το Ιπποφαές αποτελούσε μέρος της διατροφής των στρατιωτών του […]
Γνώριζες ότι… Η πολλή δουλειά παχαίνει τον αφέντη; της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Φινλανδική έρευνα έδειξε ότι οι υπερωρίες και η κούραση από τη δουλειά σχετίζονται με την αύξηση βάρους. Η έρευνα έγινε σε 9.000 άτομα, ηλικίας 20-60 ετών. Το 19% των αντρών πήρε βάρος τον περασμένο χρόνο. Εκείνοι που παρουσίασαν σημάδια κόπωσης από τη δουλειά, πήραν βάρος. Τα άτομα ανέφεραν ότι αισθάνονταν τελείως εξαντλημένοι στο τέλος της […]
Ωραία η ζωή! της Εμμανουέλας Κόκκαλη
Ήμασταν μόνο 3 μέρες στο νέο σπίτι, όταν χτύπησε η πόρτα. Και ήταν η Ελένη Πετρουλάκη! Όχι η ίδια δηλαδή, ένα πακέτο από εκείνη και την Μαρινόπουλος Α.Ε. με το μήνυμα ”η ζωή είναι ωραία”! Συμβολικό το πρώτο δώρο του νέου σπιτιού. Νόστιμο, υγιεινό και αισιόδοξο! Γάλα καρύδας, τριμμένο ινδοκάρυδο, μπανάνα και lime μαζί με […]
Γνώριζες ότι… η μαστίχα καταπολέμα την δυσπεψία; της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Σύμφωνα με αποτελέσματα κλινικών μελετών, η μαστίχα Χίου καταπολεμά παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Το προϊόν αυτό που παράγεται από τη φύση φέρεται να έχει θεραπευτικές ιδιότητες, ανακουφίζοντας άτομα που υποφέρουν από δυσπεψίες και γενικώς δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος. Κατά τη δεκαετία του 90’ έγιναν μελέτες για τη δράση της πάνω στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και […]
Διατροφικά tips για το τραπέζι της Τσικνοπέμπτης, της Ευαγγελίας Ζευκιλή
Συμβουλές & διατροφικοί συνδυασμοί για το αποκριάτικο βράδυ Πολλές και λαχταριστές είναι οι επιλογές για το τραπέζι της Τσικνοπέμπτης αλλά τελικά ποιος είναι ο καλύτερος συνδυασμός που θα μας επιβαρύνει λιγότερο θερμιδικά αλλά και θα μας αφήσει πραγματικά χορτάτους; Πιατέλες με ποικιλίες κρεατικών, μπριζόλες, κοκορέτσι, χοιρινό, αρνίσια παϊδάκια στα κάρβουνα, λουκάνικα, μπιφτέκια, πατάτες τηγανητές, διάφορα […]