Μήπως έχετε «χαθεί» σε ένα κόσμο, όπου κατακλύζεται από πληροφορίες σχετικά με την διατροφή σας; Μήπως στο «πίσω μέρος» του μυαλού σας αναρωτιέστε, τι στην πραγματικότητα ισχύει από όλα αυτά;

Λοιπόν, 10+1 συμβουλές διατροφής που πραγματικά «μετράνε»!
#1. Κατανάλωσε ποικιλία τροφών
#2. Στήριξε την διατροφή σου, σε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες
#3. Κατανάλωσε πολλά φρούτα και λαχανικά
#4. Διατήρησε ένα υγιές σωματικό βάρος και νιώσε καλά
#5. Κατανάλωσε μέτριες μερίδες και μείωσε την ποσότητα και την συχνότητα από λιπαρά φαγητά, μην τα αποκλείσεις εντελώς, από την διατροφή σου!
#6. Τρώγε τακτικά
#7. Πίνε πολλά υγρά, απέφυγε αναψυκτικά και έτοιμους χυμούς, του εμπορίου
#8. Αθλήσου 3 φορές την εβδομάδα ή περπάτησε 30Ꞌ λεπτά (το λιγότερο) κάθε ημέρα
#9. Ξεκίνησε τώρα! Και να κάνεις τις αλλαγές σταδιακά
#10. Θυμήσου, σε όλα χρειάζεται ισορροπία! Απέφυγε σπασμωδικές κινήσεις – επιλογές!
+1. «Μαγικά» στην διατροφή δεν υπάρχουν! Καμία «μαγεία» λοιπόν!