Ίσως η σημερινή να είναι η ωραιότερη Δευτέρα του χρόνου, μια Δευτέρα που προλογίζει την άνθιση της φύσης. Το ημερολόγιο δείχνει 20 Μαρτίου εγκαινιάζοντας κι επισήμως την εαρινή ισημερία που κάπως έτσι μας φέρνει την άνοιξη έξω από τα παράθυρα μας. Μια εποχή που μπορεί να κάνει ακόμα και τους πιο δύσπιστους να δώσουν μία ευκαιρία στα good vibes που σημαδεύουν τους περαστικούς. Νέες συνήθειες μπορούν να υιοθετηθούν συνδυάζοντας το well being με τη μαγεία της Άνοιξης!
Και για να μην ξεχνιόμαστε… βρισκόμαστε μόλις ένα βήμα πριν την ολοκλήρωση του #happy_yoga_project και ο στόχος μας για αυτήν την εβδομάδα είναι η προώθηση, χαρτογράφηση της προσωπικής μας ελευθερίας και συνάμα της δημιουργικής μας εξέλιξης. Freedom & creativity let it be!
Λίγο τα αρώματα της φύσης, λίγο και τα πολύχρωμα ρούχα που βγαίνουν από τις ντουλάπες μετατρέπουν το αστικό τοπίο σε έναν υπέροχο καμβά ανοιχτό σε όλους.
Ας αφήσουμε, λοιπόν, να μας παρασύρει αυτή η πορεία προς την άνθιση προκειμένου να μας κάνει να νιώσουμε τη σύνδεση με τον πυρήνα μας. Συνδεόμαστε με όλα αυτά που περικλείουν εμάς τους ίδιους. Ας αφιερώσουμε λίγες στιγμές στο να εντοπίσουμε όλα αυτά τα οποία είναι πια καιρός να αποχωριστούμε. Παίρνουμε μια βαθειά εισπνοή και εκπνέοντας τα αφήνουμε να διασκορπιστούν στον ανοιξιάτικο άνεμο.
Απλώνουμε το στρωματάκι μας (yoga mat) και κοιτάζουμε μπροστά σε αυτήν φωτεινή περίοδο του χρόνου, αλλά και στο εσωτερικό μας ξεχωριστό φως. Αρχίζουμε την ημέρα μας με τους κλασικούς χαιρετισμούς στον ήλιο (surya namaskar) που αποτελούν πάντοτε μία ιδανική επιλογή για να ενεργοποιήσουμε νου και σώμα, για να βιώσουμε την απαραίτητη για την υπόσταση μας όμορφη ενοποίηση της αναπνοής και της κίνησης. Συνειδητοποιούμε την ισορροπία που προσφέρει αυτή η υπέροχη συνύπαρξη. Ρέουμε μέσα σε αυτόν τον τελετουργικό χορό, ελεύθερα όπως ρέει το νερό. Συμμετέχουμε με τη σειρά μας στη γιορτή της φύσης, νιώθοντας αυτές τις θετικές αλλαγές να οδηγούν σε μία ενεργειακή εξωστρέφεια. Επιλέγουμε συνειδητά ή αυθόρμητα να γίνουμε πιο δοτικοί. Δοτικοί στον εαυτό μας, δοτικοί στους γύρω μας, στις νέες δυνατότητες που ανοίγονται μπροστά μας. Θυμόμαστε να εισάγουμε θετικές συνήθειες στον όποιο ελεύθερο χρόνο έχουμε στη διάθεση μας. Μία σύντομη περιήγηση σε κάποιο κοντινό πάρκο, πλάι στη θάλασσα ή ακόμα και σε μερικές αγαπημένες γωνιές της πόλης μπορούν πραγματικά να μας αναζωογονήσουν. Καλωσορίζουμε στη διατροφή μας ελαφριά – υγιεινά σνακ, όπως ένα φρούτο εποχής, μερικοί ξηροί καρποί ή μερικές χειροποίητες μπάρες.
Επικροτούμε τον εαυτό μας για όλη την προσπάθεια που κάνει φροντίζοντας να απολαμβάνουμε μικρές στιγμές καθημερινά. Διατηρούμε την ενέργεια, το χαμόγελο μας, την εσωτερική μας διάθεση. Η φύση ανθίζει, απελευθερώνοντας τα άνθη, τους ανοιξιάτικους καρπούς. Ας νιώσουμε κι εμείς τη σύνδεση αυτή μέσα από το πέρασμα των εποχών, μέσα από τη συνομιλία με βαθύτερες σκέψεις, προβληματισμούς ή όνειρα. Βρείτε κάτι που να σας ενθουσιάζει κάθε / κάθε / κάθε ημέρα. Πάντοτε υπάρχουν κάπου για εμάς μικρές, κρυμμένες ευτυχίες – κάτι σαν το κυνήγι θησαυρού που παίζαμε μικροί. Η προσωπική ελευθερία και η επιθυμία για εξέλιξη οδηγεί πάντοτε σε νέους ορίζοντες πάνω και κάτω από το yoga mat μας.
Απολαύστε την άνοιξη σαν ένα απρόσμενο δώρο!
Happy yoga project Week number #7: freedom is the key ~ Namaste!
* Bhramari pranayma ή αλλιώς η αναπνοή της μέλισσας είναι η κατάλληλη αναπνευστική πρακτική για αυτήν την εβδομάδα.
Song of the week: La Vie En Rose – Melody Gardot
