Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » διατροφή » Μετράτε «προβατάκια» κάθε βράδυ; Η λύση βρίσκεται στην διατροφή σας! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Μετράτε «προβατάκια» κάθε βράδυ; Η λύση βρίσκεται στην διατροφή σας! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Ευαγγελία Ζευκιλή Απρ 06,2016 0 Σχόλια

Μετράτε προβατάκια, κάθε βράδυ στο κρεβάτι σας, προσπαθώντας να κοιμηθείτε; H λύση βρίσκεται στη διατροφή σας!


Δείτε ποιες τροφές, μπορούν να σας βοηθήσουν!
Δοκιμάστε να χαλαρώσετε πίνοντας ζεστά ροφήματα, όπως χαμομήλι, γάλα ή τσάι του βουνού. Προσέξτε το τσάι που θα επιλέξετε να μην περιέχει καφεΐνη.
• Τα φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων, όπως τα cranberries και τα βύσσινα είναι ιδανικές επιλογές καθώς συμβάλλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος!
• Οι ξηροί καρποί διαθέτουν μαγνήσιο που βοηθά τον οργανισμό να χαλαρώσει!
• Επιλέξτε δημητριακά, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη B6, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της τριπτοφάνης σε σεροτονίνη!
• Δοκιμάστε ελαφριά γεύματα, που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά, ψωμί και ρύζι που προκαλούν την παραγωγή σεροτονίνης, μίας ορμόνης που επιδρά στο νευρικό σύστημα ως φυσικό ηρεμιστικό!

Ευαγγελία Ζευκιλή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε στο τμήμα Διατροφής-Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης .Μετά από 13 χρόνια εμπειρίας και παρακολούθησης πολλών περιστατικών, αποφάσισε να δημιουργήσει τη δική της «ελαφριά ζωή», που την ονόμασε –πως αλλιώς-Light Life, η οποία σήμερα μετρά 5 χρόνια ζωής, και η Ευαγγελία –πλέον- 18 χρόνια εμπειρίας . Πρόκειται για ένα Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Μεταβολικού Ελέγχου ( www.lightlife.gr ) ένα ιδιαίτερο project, που δημιουργήθηκε με πολύ αγάπη, κέφι και ατελείωτες ώρες δουλειάς.
Ευαγγελία Ζευκιλή

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This
  • BizUpdate

  • Χορηγός Επικοινωνίας





  • Συνεντεύξεις

  • Εγγραφείτε στο newsletter μας

  • Το προφίλ της εβδομάδας 22 έως 28 Μαΐου 2017, από τον Πέρρη Κρητικό

    flust αστρολογικές προβλέψεις
    » Διαβάστε περισσότερα
  • Συνεργαζόμαστε με:

  • Ιστορίες που δεν σου είπαν

  • Υποστηρίζουμε το WWF Ελλάς

  • The #flusttags

Google+