ByΕυαγγελία Ζευκιλή
06/04/2016
διατροφή
Μετράτε προβατάκια, κάθε βράδυ στο κρεβάτι σας, προσπαθώντας να κοιμηθείτε; H λύση βρίσκεται στη διατροφή σας! Δείτε ποιες τροφές, μπορούν να σας βοηθήσουν! Δοκιμάστε να χαλαρώσετε πίνοντας ζεστά ροφήματα, όπως χαμομήλι, γάλα ή τσάι του βουνού. Προσέξτε το τσάι που θα επιλέξετε να μην περιέχει καφεΐνη. • Τα φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων, όπως τα cranberries και τα βύσσινα είναι ιδανικές επιλογές καθώς συμβάλλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος! • Οι ξηροί καρποί διαθέτουν μαγνήσιο που βοηθά τον […]
