Tag : υγειινή διατροφή

Σας έχει τύχει να βρίσκετε κάποιες γεύσεις, απλές, που μπορεί να τις βρει ο καθένας παντού στην αγορά, και να κολλάτε μαζί τους; Χωρίς να πρόκειται για γκουρμεδιά, απλώς μια τσαχπινιά που σας αρέσει να απολαμβάνετε και θέλετε να βρίσκεται στο σπίτι σας συνεχώς… Είμαι τύπος που δεν «κολλάει» μπροστά στα ράφια του σούπερ μάρκετ για πολλή ώρα. Ξέρω τι θέλω, βάζω πράγματα στο καλάθι βιαστικά και τελειώνω τα ψώνια μου σε χρόνο dt. Κι αν δοκιμάσω κάτι και μου […]

Ο Μεταβολισμός ή πιο σωστά ο Βασικός Μεταβολισμός (Basal Metabolic Rate), είναι το ποσό της ενέργειας που απαιτεί ο οργανισμός μας για να διατηρήσει τις βασικές του λειτουργίες. Ο μεταβολισμός μας καθορίζεται από μία πολυπαραγοντική διαδικασία, γεγονός που τον καθιστά ιδιαίτερο και μοναδικό για κάθε ανθρώπινο ον. Να θυμάστε πως ο βασικός μεταβολισμός σας μπορεί να ρυθμιστεί μέσω της άσκησης και της διατροφής. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο αυξημένο είναι το ποσοστό της μυϊκής μάζας στο σώμα σας τόσο πιο […]