Tag : μεταβολισμός

Τρώτε υγιεινά για καλύτερη ζωή, της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Και ποιος δεν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια μα πάνω από όλα καλά και υγιή; Πολλές συζητήσεις και πολύ μελάνι έχει χυθεί για τα υποτιθέμενα ελιξίρια της νεότητας που ο μύθος τους κρύβεται στα βάθη των χρόνων. Υπάρχουν ή όχι, δεν μας απασχολεί και πολύ αφού τα έχουμε στο ψυγείο μας, και στα ντουλάπια μας. Μυστικά δεν υπήρξαν ποτέ στη φύση. Αντίθετα, αιώνες μας προσφέρει πλουσιοπάροχα και απλόχερα τα αγαθά της, ικανά να μας δώσουν παρατεταμένη νεότητα, καλής ποιότητας γεράματα […]

περισσότερα...

Πώς θα ρυθμίσουμε τον μεταβολισμό μας, της Γιούλης Ματσαμά

Ο Μεταβολισμός ή πιο σωστά ο Βασικός Μεταβολισμός (Basal Metabolic Rate), είναι το ποσό της ενέργειας που απαιτεί ο οργανισμός μας για να διατηρήσει τις βασικές του λειτουργίες. Ο μεταβολισμός μας καθορίζεται από μία πολυπαραγοντική διαδικασία, γεγονός που τον καθιστά ιδιαίτερο και μοναδικό για κάθε ανθρώπινο ον. Να θυμάστε πως ο βασικός μεταβολισμός σας μπορεί να ρυθμιστεί μέσω της άσκησης και της διατροφής. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο αυξημένο είναι το ποσοστό της μυϊκής μάζας στο σώμα σας τόσο πιο […]

περισσότερα...