Tag : καλοκαιρινη διατροφη

Παγωτό: O «μεγάλος» πρωταγωνιστής του καλοκαιριού! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Το παγωτό αποτελεί τροφή με πλούσια θρεπτική αξία. Μύθος ή πραγματικότητα; Το καλοκαίρι, λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε φαγητά και ποτά ιδιαίτερα δροσιστικά αποφεύγοντας τα βαριά φαγητά με σάλτσες και καρυκεύματα που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Προτιμούμε τροφές όπως σαλάτες, φρούτα, χυμούς, γιαούρτια που είναι όχι μόνο δροσιστικά αλλά και εύγευστα. Μαζί με αυτές, συγκαταλέγεται και το αγαπημένο σνακ του καλοκαιριού, που δεν είναι άλλο από το παγωτό. Το βασικό συστατικό του παγωτού είναι το γάλα. Αυτό μπορεί να […]

περισσότερα...

Λίγο «ό,τι να’ναι» με μπόλικο καλοκαίρι!, της Εμμανουέλας Κόκκαλη

Το καλοκαίρι όλα είναι πιο χαλαρά, πιο ελεύθερα! Το ντύσιμο, οι έξοδοι, ο τρόπος ζωής. Χωρίς πολλή σκέψη, μεγάλα λόγια και υπερβολές, ζούμε την κάθε μέρα όσο πιο όμορφα μπορούμε γιατί όσο ωραία είναι αυτή η εποχή, τόσο λίγο νιώθουμε ότι κρατάει και φεύγει ξαφνικά, μια μέρα με πρωτοβρόχια και διαπιστώνουμε ότι δεν προλάβαμε να απολαύσουμε μια τελευταία βουτιά ακόμα στην αγαπημένη μας θάλασσα! Γι’ αυτό, μην βασανίζετε το μυαλουδάκι σας με την αιώνια ερώτηση «τι θα φάμε σήμερα» και […]

περισσότερα...

Πως θα πάμε διακοπές όμορφες και fit, της Γιούλης Ματσαμά

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μας αρέσει πολύ! Προετοιμάζοντας λοιπόν τις καλοκαιρινές μας διακοπές με ενθουσιασμό, συνεχίζουμε να προσέχουμε την διατροφή μας γιατί θέλουμε να είμαστε όμορφες αλλά και να νιώθουμε την ευεξία που μας προσφέρει η σωστή διατροφή και η άθληση. Μικρές χρήσιμες συμβουλές που αν τις ακολουθήσουμε θα απολαύσουμε τις μέρες των διακοπών μας αλλά και το υπέροχο καλοκαίρι: Τώρα που υπάρχει χρόνος, ξεκινήστε ευχάριστα και υγιεινά την ημέρα σας παίρνοντας πρωινό. Προγραμματίστε τα γεύματα της ημέρας, φροντίζοντας […]

περισσότερα...