Tag : ισορροπημένη διατροφή

Τι είναι πραγματικά σωστή διατροφή! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

ByΕυαγγελία Ζευκιλή 01/06/2016 γεύσεις

Μια ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να απαρτίζεται από ποικιλία τροφών ικανές να καλύπτουν τις διατροφικές και ενεργειακές ανάγκες των γυναικών σε βιταμίνες, μέταλλα και ενέργεια. Για μια καλή και ισορροπημένη διατροφή οι γυναίκες θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην πρόσληψη τροφών πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο και φολικό οξύ. Μια καλή διατροφή θα πρέπει επιπλέον να βασίζεται σε μειωμένη πρόσληψη ζάχαρης και λίπους. Δίαιτες με υψηλά επίπεδα κατεργασμένων ή τρανς λιπαρών, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και […]

περισσότερα...

Νοστιμιές για όλους!της Εμμανουέλας Κόκκαλη

ByΕμμανουέλα Κόκκαλη 23/04/2015 γεύσεις

Το περασμένο Σαββατοκύριακο στο Join Us, νομίζω ότι σας κάλυψα όλους με τις συνταγές μου. Κάνετε δίαιτα; Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή; Αγαπάτε τα γεύματα πλούσια σε πρωτεϊνες και φυτικές ίνες; Ή μήπως προτιμάτε τα κολασμένα πιτάκια και δε σας νοιάζουν οι θερμίδες; Κι αν έχετε παιδάκια, δεν θέλετε μια νόστιμη ιδέα για κολατσιό στο σχολείο; Μια σαλάτα με αβοκάντο και μπέικον αλλά και τα λαχταριστά κιμαδοπιτάκια μπήκαν στη συλλογή με τις συνταγές μου! Με ανοιξιάτικη διάθεση! Σαλάτα με αβοκάντο και […]

περισσότερα...

Not Just Greek Salad: Κάντε τη μετάφραση κι έχετε πιάσει το νόημα!, της Εμμανουέλας Κόκκαλη

ByΕμμανουέλα Κόκκαλη 21/10/2013 flust-άρω / γεύσεις / επιχειρηματικότητα

«Γιατί η Ελλάδα δεν είναι μόνο η χωριάτικη σαλάτα», όπως μας λένε οι ιδιοκτήτες, Βικέν Μπαλταγιάν, Μανόλης Αλιβιζάτος και Λάμπρος Πυργιώτης. Ναι, κάποια υπέροχα φαγητά χαρακτηρίζουν τις διατροφικές συνήθειες της χώρας μας και έχουν γίνει παγκοσμίως γνωστά, όμως σε μια Ελλάδα με τόσο γρήγορους ρυθμούς καθημερινά και πίεση και τόσο ιδιαίτερες ανάγκες για τον καθένα, το διαιτολόγιο μας θα πρέπει να εμπλουτίζεται με περισσότερες θρεπτικές τροφές, αγνά και φρέσκα προϊόντα που θα μας προσφέρουν ενέργεια, όρεξη για δουλειά και ποικιλία […]

περισσότερα...