Tag : αδυνάτισμα

«Δαγκώσατε την λαμαρίνα ;»… Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Ευχαριστήστε τις ορμόνες σας! Σύμφωνα με νέα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητές του Harvard Medical School, επικεντρώθηκαν στην ορμόνη «ωκυτοκίνη», που συχνά αποκαλείται η «ορμόνη της αγάπης». Η ωκυτοκίνη συνδέεται με δραστηριότητες όπως τα χάδια, τα φιλιά, και το σεξ. Επικεντρώθηκαν στην ωκυτοκίνη και σε ένα ρινικό σπρέι που μπορεί να βοηθήσει τους παχύσαρκους ανθρώπους να φτάσουν σε ένα υγιές βάρος. Έρευνα που έγινε σε 25 υγιείς νέους άνδρες, 13 άνδρες που είχαν φυσιολογικό ΔΜΣ και 12 άνδρες που ήταν […]

περισσότερα...

Only Fitness Tips, της Ευαγγελίας Ζευκιλή

• Ενυδατώστε το σώμα σας με επαρκή ποσότητα νερού ( 1 ½ – 2 lit/ημερησίως) • Φορτώστε τον οργανισμό σας με φυτικές ίνες • Χρησιμοποιείστε άφοβα μπαχαρικά και πικάντικες τροφές όπως καυτερή πιπεριά, τσίλι, ξύδι μπαλσάμικο, λεμόνι • Περιορίστε την χρήση αλατιού (NaCl) • Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα • Καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν προβιοτικά με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του πεπτικού συστήματος • Προτιμήστε ως τρόπο μαγειρέματος το βράσιμο, το ψήσιμο ή το […]

περισσότερα...