Category: υγεία

Οι τάσεις ευεξίας του 2022

Οι τάσεις ευεξίας του 2022

Οι τάσεις ευεξίας είναι κάτι που ψάχνουμε για να τα βγάλουμε πέρα και να ανανεώσουμε υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά Μετά από 2 χρόνια πανδημία, και την αβεβαιότητα να εξακολουθεί να σκιάζει κάθε μέρα όλη την υφήλιο, κάθε τι αναζωογονητικό είναι ευπρόσδεκτο. Ας περπατήσουμε Μπορεί να φαίνεται παλιό αλλά είναι κλασική περίπτωση αναζωογόνησης. Μάλιστα η Emma Specter της Voque υποστηρίζει ότι μια   βόλτα με θετικές σκέψεις κάνει σίγουρα καλό! Απλά αφήστε τις σκέψεις σας να τρέξουν […]

περισσότερα...
Γυμναστείτε και θα έρθει η συγκέντρωση στη δουλειά

Γυμναστείτε και θα έρθει η συγκέντρωση στη δουλειά

Πολύ συχνά νιώθουμε ότι θέλουμε να συγκεντρωθούμε σε θέματα της δουλειάς αλλά δεν τα καταφέρνουμε ικανοποιητικά. Είναι αυτές οι στιγμές που θέλουμε να εστιάσουμε πάνω σε κάτι (συνήθως σε επαγγελματικό επίπεδο) αλλά δεν μας βγαίνει. Και τότε αρχίζει το άγχος και η αίσθηση ότι δεν είμαστε παραγωγικοί. Τις περισσότερες φορές όσο πιέζουμε τον εαυτό μας τόσο αυτή η αίσθηση γίνεται μεγαλύτερη. Πόσο μάλλον αυτή την περίοδο όπου λόγω της πανδημίας η ψυχολογία είναι ακόμα πιο επιφορτισμένη. Και το να εστιάσουμε […]

περισσότερα...

Πώς να ζήσετε περισσότερα χρόνια, της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Η εργασία σε ένα γραφείο με ωραία θέα μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας, ενώ αντιθέτως η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας αφαιρέσει χρόνια; Οι ειδικοί αναφέρουν πολλούς και ενδιαφέροντες παράγοντες – πέρα από το κάπνισμα και την άσκηση – που μπορούν να μειώσουν ή να αυξήσουν το προσδόκιμο επιβίωσης. Διαβάστε λοιπόν ποιοι από τους παράγοντες αυτούς σας αφορούν κάνοντας τις αντίστοιχες… προσθαφαιρέσεις ετών. Ξεκινήστε τους υπολογισμούς έχοντας ως δεδομένο τα 70 χρόνια – δηλαδή το μέσο όρο ζωής […]

περισσότερα...

Φτιάχνοντας ένα πάζλ, της Φλώρας Χατζημανώλη

Τι κοινό έχει η ανάπτυξη μας με τη συναρμολόγηση ενός παζλ; Εκ πρώτης όψης καμία…Όμως, αν το σκεφτώ λιγάκι καλύτερα, καταλήγω στο συμπέρασμα πως «Από πολλές απόψεις είμαστε ένα παζλ»… Είμαστε κομμάτια διαφορετικά και διάσπαρτα, τα οποία καλούμαστε να συνδυάσουμε “σωστά” ώστε να βγει ένα πετυχημένο “όλον”, μια ξεκάθαρη εικόνα. Και βέβαια, διαφέρουμε μεταξύ μας. Ενίοτε μας λείπουν και μερικά κομμάτια, τα οποία ψάχνουμε να βρούμε, ενίοτε τα ήδη υπάρχοντα κομμάτια μας μπερδεύονται και χωρίζουν και πρέπει να τα ενώσουμε ξανά… […]

περισσότερα...