Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » επιλογές » Yoga για τις κρύες προ-εορταστικές ημέρες, της Άννας Σαρούκου

Yoga για τις κρύες προ-εορταστικές ημέρες, της Άννας Σαρούκου

'Αννα Σαρούκου Δεκ 05,2016 0 Σχόλια

Χειμώνιασε. Κάνει κρύο –επιτέλους λένε πολλοί βέβαια!-, τα καλοριφέρ έχουν αρχίσει να ζεσταίνουν τις κρύες γωνιές των σπιτιών και τα κασκόλ έχουν την τιμητική τους. Ο Δεκέμβρης βρίσκεται κι επισήμως εδώ! Τα φωτάκια, η κίνηση στους δρόμους και όλα τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που γεμίζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το επιβεβαιώνουν. Pre – Christmast madness…!

solyoga
Σε όλο αυτό το ευχάριστο, αλλά ταυτόχρονα έντονο μεσοδιάστημα πριν από τις γιορτές ερχόμαστε μέσα από την πρακτική μας να επαναπροσδιορίσουμε τον χώρο μας, να βρούμε τις προσωπικές μας στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας. Θυμόμαστε να χαμογελάμε καθημερινά και να μοιράζουμε θετικότητα γύρω μας. Αντιστοίχως μόλις πατάμε επάνω στο προσωπικό μας yoga mat παίρνουμε μια βαθιά εισπνοή και ξεκινάμε με χαρά και ένα αυθεντικό αίσθημα ελευθερίας να δουλεύουμε, να συνεργαζόμαστε σε αρμονία με το σώμα και το νου μας. Δεν έχει σημασία εάν σήμερα θα κάνουμε ανεστραμμένες θέσεις ή αν θα πετύχουμε την ωραιότερη γέφυρα που έχουμε κάνει ποτέ. Σημασία έχει να χαρούμε τον χρόνο που θα αφιερώσουμε στον εαυτό μας. Αφήνουμε την αναπνοή μας να έχει τον πρώτο λόγο και συνθέτουμε μία δημιουργική flow ροή asanas που θα μας φτιάξει τη διάθεση και θα μας βοηθήσει να εστιάσουμε στον πυρήνα μας. Εμπλουτίζουμε την πρακτική μας με το νου και τη φαντασία μας, ενεργοποιούμε κορμό και σπονδυλική στήλη με τρυφερότητα. Νιώθουμε την ενέργεια να εναλλάσσεται εντός μας, υποδεχόμαστε τον τελευταίο μήνα του χρόνου και αυτό μόνο αρκεί για να νιώσουμε υπέροχα. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε κάποιο συγκλονιστικό συμβάν. Υπάρχουν λόγοι, απλοί, καθημερινοί. Απολαμβάνουμε το φως μιας νέας ημέρας, συναντάμε αγαπημένους ανθρώπους, κάνουμε όνειρα, χαρίζουμε στο παρόν μας υπόσταση, ακούμε όμορφες μουσικές και αναπνέουμε ελεύθερα… Μεταμορφωνόμαστε σε δυνατά δέντρα (vrksasana), χαιρόμαστε την κάθε θέση (asana), αφουγκραζόμαστε πώς βιώνουμε κάθε εναλλαγή πάνω και κάτω από το στρωματάκι μας.

It’s December! 19 μέρες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα, χαλαρώνουμε όσο περισσότερο μπορούμε και αν μας αρέσει μπορεί κάποια πρακτική μας να συνοδεύεται από μουσικές του αγαπημένου Frank Sinatra (Christmas edition). Ζεστά ρούχα ή κουβερτούλα συνοδεύουν απαραιτήτως την πρακτικής μας. Κινούμαστε, ρέουμε μέσα από τις θέσεις, αναζητάμε άνοδο της θερμοκρασίας στο σώμα μας και ολοκληρώνουμε με την αγαπημένη μας savasana 
Namaste & καλές βόλτες!

'Αννα Σαρούκου

'Αννα Σαρούκου

Hatha Yoga RYT 200h & Kids Yoga Instructor ~ Module I at Sol Yoga Athens
H Άννα Σαρούκου γεννήθηκε το 1990 και από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον κλασικό αθλητισμό και τις παραστατικές τέχνες. Τα τελευταία χρόνια ασκείτε συστηματικά στη yoga, ενώ τον Φλεβάρη του 2015 ολοκλήρωσε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Δασκάλων Hatha Yoga RYT 200 (Yoga Alliance) και τον Ιούνιο του 2016 πιστοποιήθηκε ως kids yoga instructor (Flower Kids Yoga - module I). Μέσω της ενασχόλησής της με τη yoga ανακάλυψε πως οι προηγούμενες σπουδές της πάνω στις κοινωνικές και ανθρωπιστικές επιστήμες μπορούν να συνδυαστούν σε πλήρη αρμονία με την αγάπη, τη μαθητεία και τη διδασκαλία της yoga. Συνεργαζόμενη κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι ετών με εταιρίες και ανεξάρτητους οργανισμούς εκπαιδευτικών προγραμμάτων για παιδιά θεωρεί ότι η πηγή της έμπνευσης και της δημιουργικότητας τόσο σε ένα πλήρες μάθημα yoga, όσο και σε απλές καθημερινές ενασχολήσεις προκύπτει από απλά βλέμματα και ειλικρινή χαμόγελα. Παρακολουθεί όσο συχνότερα μπορεί workshops, μαθήματα και σεμινάρια γύρω από την πρακτική και τη διδασκαλία της yoga, ενώ αναζητά διαρκώς νέες γνώσεις και εμπειρίες γύρω από αυτό το μονοπάτι. Έχει σπουδάσει Επικοινωνία, Μέσα & Πολιτισμό στο Πάντειο Παν/μιο, έχει παρακολουθήσει συνέδρια που αφορούν στην εξέλιξη των τεχνών μέσα από τη σύγχρονη εποχή και τα νέα μέσα, ενώ έχει εργαστεί στο ραδιόφωνο και τον ηλεκτρονικό τύπο. Στις κύριες ενασχολήσεις της συνυπάρχουν οι αγάπες για τις πολυπολιτισμικές κουλτούρες, η διαρκώς μετακινούμενη κοινωνία και ο τρόπος που εν τέλει όλα αυτά εκφράζονται και αποτυπώνονται επάνω στο κάθε σώμα… Εκεί εισέρχεται και η yoga ολοκληρώνοντας αυτό το συνεχές ταξίδι…
'Αννα Σαρούκου

Ετικέτες

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This
  • BizUpdate

  • Χορηγός Επικοινωνίας





  • Συνεντεύξεις

  • Εγγραφείτε στο newsletter μας

  • Το προφίλ της εβδομάδας 22 έως 28 Μαΐου 2017, από τον Πέρρη Κρητικό

    flust αστρολογικές προβλέψεις
    » Διαβάστε περισσότερα
  • Συνεργαζόμαστε με:

  • Ιστορίες που δεν σου είπαν

  • Υποστηρίζουμε το WWF Ελλάς

  • The #flusttags

Google+