Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » διατροφή » Χρήσιμες συμβουλές διατροφής πριν το ταξίδι με αεροπλάνο! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Χρήσιμες συμβουλές διατροφής πριν το ταξίδι με αεροπλάνο! της Ευαγγελίας Ζευκιλή

Ευαγγελία Ζευκιλή Ιουλ 29,2015 0 Σχόλια

-Αποφύγετε τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
-Φροντίστε η διατροφή σας τις ημέρες πριν το ταξίδι να είναι ελαφριά
(τρώτε πρωτείνη με 1 φλιτζ. ρύζι ή πατάτες βραστές + λίγα λαχανικά)
-Προσπαθήστε να μην φάτε λιπαρές τροφές όπως γλυκά, πίτσα και γενικότερα φαγητά που έχετε πολύ καιρό να φάτε .
-Να έχετε κοιμηθεί καλά, ώστε να είστε ξεκούραστοι
-Κατά την διάρκεια του ταξιδιού επιλέξτε ένα ελαφρύ γεύμα ή μη φάτε όλα όσα σας σερβίρουν.

ΠΡΩΙΝΟ : 1 φλιτζ. καφέ + 1 φλιτζ. γάλα + ντόνατς ή cherrypie
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ: 2 φρούτα ή 1 ποτήρι χυμό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα φαγητό(κανονική μερίδα ελληνική και όχι made in USA) + σαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 2 φρούτα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα CHEF ή οποιαδήποτε άλλη ή 1 burger + σαλάτα πάντα ή ½ μερίδα φαγητό (κοτόπουλο ή μπριζόλα ή μπιφτέκι)

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό , περπατήστε αρκετά για να το σώσουμε!!!

Ευαγγελία Ζευκιλή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε στο τμήμα Διατροφής-Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης .Μετά από 13 χρόνια εμπειρίας και παρακολούθησης πολλών περιστατικών, αποφάσισε να δημιουργήσει τη δική της «ελαφριά ζωή», που την ονόμασε –πως αλλιώς-Light Life, η οποία σήμερα μετρά 5 χρόνια ζωής, και η Ευαγγελία –πλέον- 18 χρόνια εμπειρίας . Πρόκειται για ένα Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Μεταβολικού Ελέγχου ( www.lightlife.gr ) ένα ιδιαίτερο project, που δημιουργήθηκε με πολύ αγάπη, κέφι και ατελείωτες ώρες δουλειάς.
Ευαγγελία Ζευκιλή

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This
  • BizUpdate

  • Χορηγός Επικοινωνίας





  • Συνεντεύξεις

  • Εγγραφείτε στο newsletter μας

  • Facebook Watch: η νέα τηλεόραση είναι εδώ, της Κατερίνας Σταματελοπούλου

    Facebook Watch
    » Διαβάστε περισσότερα
  • Συνεργαζόμαστε με:

  • Ιστορίες που δεν σου είπαν

  • Υποστηρίζουμε το WWF Ελλάς

  • The #flusttags

Google+