Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » επιλογές » Χάρτης αισιοδοξίας week #6: It’s time for joy, της Άννας Σαρούκου

Χάρτης αισιοδοξίας week #6: It’s time for joy, της Άννας Σαρούκου

'Αννα Σαρούκου Μαρ 13,2017 0 Σχόλια

Λίγες εβδομάδες ή καλύτερες λίγες Δευτέρες προτού ολοκληρωθεί το #Ηappy_yoga_project βρισκόμαστε στην κατάλληλη στιγμή για να νιώσουμε πως θέλουμε να κάνουμε πραγματικά μία βουτιά μέσα στην χαρά και στο φως της κάθε ημέρας.

love-yourself-favim-com-583964_large

Αγγίζοντας σχεδόν το μέσο του πρώτου μήνα της άνοιξης και έχοντας γευτεί ήδη τα αρώματα αλλά και τα καθιερωμένα πρωτοβρόχια του Μαρτίου, νιώθουμε την εσωτερική μας feeling good διάθεση να ζητάει επιτακτικά να την αφήσουμε ελεύθερη προς τα έξω. Και γιατί να την συγκρατήσουμε άλλωστε; Ξεκινήστε αυτήν την εβδομάδα διαφορετικά. Αντί να επιστρέψετε σπίτι καταβεβλημένοι από όλη την κούραση της ημέρας συναντηθείτε με αγαπημένους φίλους και χαρείτε αυτήν την μικρή αλλαγή. Τσουγκρίστε με ποτήρια γεμάτα χαρά και χαμόγελα. It’s again …that… Monday, αλλά μπορεί να είναι και μία πραγματικά υπέροχη Δευτέρα!

Η ζωή ήταν και πάντοτε θα είναι γεμάτη εκπλήξεις και ανατροπές για όσα σκεφτόμαστε ή ακόμα και για όσα διαδραματίζονται στο άμεσο παρόν. Ας μην αναρωτιόμαστε τι ή ποιος μπορεί να φταίει, αλλά πως εμείς οι ίδιοι μπορούμε να βελτιώσουμε το σήμερα, το εδώ και το τώρα, ακόμα και με μικρά tips όπως είναι μία απρόοπτη έξοδος. Αυτό θα μας βοηθήσει στην δημιουργία της πρόθεσης μας τόσο για το υπόλοιπο της ημέρας, όσο και για το υπόλοιπο της εβδομάδας. Αφήνουμε λίγο στην άκρη όλα τα υπόλοιπα και εστιάζουμε στην βελτίωση της προσωπικής μας διάθεσης. Απομονώνουμε για λίγα λεπτά τις σκέψεις μας από τα όποια εξωτερικά ερεθίσματα και συνδεόμαστε με κάθε ένα σημείο του σώματος μας ξεχωριστά. Ακούμε τον ήχο της αναπνοής μας, αντιλαμβανόμαστε τη ροή της ενέργειας, όπως αυτή κυλάει μέσα μας. Αν έχουμε τη δυνατότητα να εκτελέσουμε τα παραπάνω σε ένα ήρεμο περιβάλλον και επάνω στο στρωματάκι μας θα είναι ακόμα καλύτερα.

Όχι σπάνια διατυπώνονται απόψεις που εκφράζουν πως η σιωπηλή συνομιλία με τον εαυτό μας είναι χάσιμο χρόνου και πως μας απομακρύνει από την πραγματική ζωή. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε πως ο μόνος τρόπος να προσφέρουμε και να είμαστε δημιουργικοί ή -κατά κάποιους- παραγωγικοί στην κοινωνία προκύπτει από την ισορροπημένη και εναρμονισμένη σχέση που διατηρούμε με τον εαυτό μας. Άλλωστε, γνωρίζουμε πως τίποτα δεν ευδοκιμεί σε ένα μη υγιές περιβάλλον, ακόμα και αν αναφερόμαστε σε εμάς τους ίδιους.

Παρατηρώντας κάθε ζωντανό οργανισμό αυτού του κόσμου διαπιστώνουμε πως το καθετί θέλει την δική του ξεχωριστή πορεία μέχρι την όποια ολοκλήρωση. Ας αφήσουμε το βλέμμα μας να περιηγηθεί σε αυτήν την ιδιαίτερη ανοιξιάτικη εποχή κι ας κοιτάξουμε ουσιαστικά και όχι απλά προσπερνώντας. Ας κοιτάξουμε με τον ίδιο τρόπο και προς τα μέσα. Ότι και αν υπάρχει εκεί είναι δικό μας και μπορούμε πάντοτε να το βελτιώνουμε και να πηγαίνουμε ένα βήμα παρακάτω τη φορά. Ακριβώς αυτό συντελείται και σε μία πρακτική yoga. Κάθε θέση (asana) προετοιμάζει για την επόμενη και ανακουφίζει από την προηγούμενη. Κάθε μάθημα, κάθε ταξίδι επάνω στο στρωματάκι μας αποκαλύπτει τα σημεία βελτίωσης ή ακόμα και τις αδυναμίες εκείνης της ημέρας. Με σεβασμό στον εαυτό μας συνδεόμαστε σταδιακά μαζί του και αντιλαμβανόμαστε πότε έχουμε τη δυνατότητα ή τη διάθεση να πάμε λίγο παρακάτω και πότε χρειαζόμαστε λίγο πιο ήπιους ρυθμούς. Μπορεί σε μία θέση που νιώθουμε δυνατοί ή αυτοπεποίθηση να χάσουμε την ισορροπία μας, όπως ακριβώς και στη ζωή. Το σημαντικότερο όμως είναι να έχουμε το θάρρος να σηκωθούμε ξανά. Κι εκεί που δεν το περιμένουμε, μία απαιτητική στήριξη χεριών ή ένα backbend που μας φαινόταν άφταστο ή ένας off the yoga mat προβληματισμός να κατακτηθεί έτσι απλά. Σημασία έχει να μην εγκαταλείπουμε…

Όπως είχε κάποτε αναφέρει ο K.Pattabhi Jois: “Yoga is 99% practice and 1% theory…”
Ας κρατήσουμε αυτό το μότο όχι μόνο για την πρακτική, αλλά και για την καθημερινότητα μας. Συνεχίζοντας πάντα θα βλέπουμε αποτελέσματα και άλλοτε θα αντικρίζουμε πράγματα που θα χρειάζεται να διορθώνουμε.

Χαιρόμαστε και για τα δύο, βουτάμε στις υπέροχες χαρούμενες στιγμές της καθημερινότητας, των ανθρώπων, της ίδιας της ζωής. Υπάρχουν πάντοτε δύο διαφορετικές διαστάσεις για το ίδιο γεγονός. Όσο οι καρδιές μας είναι γεμάτες φως και αισιοδοξία τόσο μπορούμε να γευόμαστε την ομορφιά της κάθε ημέρας!

Happy yoga project week #6: Βουτιά στην χαρά, στην ευτυχία των μικρών πραγμάτων.
Και αν θέλουμε να δώσουμε μία πιο δυναμική ώθηση στην πρακτική μας, μπορούμε να εντάξουμε την αναπνοή του λιονταριού {simhasana}.
Namaste.

* Το soundrack αυτής της Δευτέρας έχει το χρώμα του νότου… Vuelvo al sur – Astor Piazzolla

'Αννα Σαρούκου

'Αννα Σαρούκου

Hatha Yoga RYT 200h & Kids Yoga Instructor ~ Module I at Sol Yoga Athens
H Άννα Σαρούκου γεννήθηκε το 1990 και από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον κλασικό αθλητισμό και τις παραστατικές τέχνες. Τα τελευταία χρόνια ασκείτε συστηματικά στη yoga, ενώ τον Φλεβάρη του 2015 ολοκλήρωσε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Δασκάλων Hatha Yoga RYT 200 (Yoga Alliance) και τον Ιούνιο του 2016 πιστοποιήθηκε ως kids yoga instructor (Flower Kids Yoga - module I). Μέσω της ενασχόλησής της με τη yoga ανακάλυψε πως οι προηγούμενες σπουδές της πάνω στις κοινωνικές και ανθρωπιστικές επιστήμες μπορούν να συνδυαστούν σε πλήρη αρμονία με την αγάπη, τη μαθητεία και τη διδασκαλία της yoga. Συνεργαζόμενη κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι ετών με εταιρίες και ανεξάρτητους οργανισμούς εκπαιδευτικών προγραμμάτων για παιδιά θεωρεί ότι η πηγή της έμπνευσης και της δημιουργικότητας τόσο σε ένα πλήρες μάθημα yoga, όσο και σε απλές καθημερινές ενασχολήσεις προκύπτει από απλά βλέμματα και ειλικρινή χαμόγελα. Παρακολουθεί όσο συχνότερα μπορεί workshops, μαθήματα και σεμινάρια γύρω από την πρακτική και τη διδασκαλία της yoga, ενώ αναζητά διαρκώς νέες γνώσεις και εμπειρίες γύρω από αυτό το μονοπάτι. Έχει σπουδάσει Επικοινωνία, Μέσα & Πολιτισμό στο Πάντειο Παν/μιο, έχει παρακολουθήσει συνέδρια που αφορούν στην εξέλιξη των τεχνών μέσα από τη σύγχρονη εποχή και τα νέα μέσα, ενώ έχει εργαστεί στο ραδιόφωνο και τον ηλεκτρονικό τύπο. Στις κύριες ενασχολήσεις της συνυπάρχουν οι αγάπες για τις πολυπολιτισμικές κουλτούρες, η διαρκώς μετακινούμενη κοινωνία και ο τρόπος που εν τέλει όλα αυτά εκφράζονται και αποτυπώνονται επάνω στο κάθε σώμα… Εκεί εισέρχεται και η yoga ολοκληρώνοντας αυτό το συνεχές ταξίδι…
'Αννα Σαρούκου

Ετικέτες

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This
  • BizUpdate

  • Χορηγός Επικοινωνίας





  • Συνεντεύξεις

  • Εγγραφείτε στο newsletter μας

  • Το προφίλ της εβδομάδας 22 έως 28 Μαΐου 2017, από τον Πέρρη Κρητικό

    flust αστρολογικές προβλέψεις
    » Διαβάστε περισσότερα
  • Συνεργαζόμαστε με:

  • Ιστορίες που δεν σου είπαν

  • Υποστηρίζουμε το WWF Ελλάς

  • The #flusttags

Google+