Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » διατροφή » Σοκολατένιος Σεπτέμβρης με Becel ProActiv Smoothie Project «Chocolate September»!

Σοκολατένιος Σεπτέμβρης με Becel ProActiv Smoothie Project «Chocolate September»!

Ευαγγελία Ζευκιλή Σεπ 28,2016 0 Σχόλια

Φθινοπωρινές σκέψεις όλων μας και η Ευαγγελία Ζευκιλή ξέρει πώς να βρει την θετικότερη και νοστιμότερη!

%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%80%cf%89%cf%81%ce%bf

Το καλοκαίρι (στα χαρτιά) έχει τελειώσει και «κάθε κατεργάρης στον πάγκο του» που έλεγαν οι παλιοί! (Για να μην πούμε την πιο «μισητή» φράση των τελευταίων χρόνων «Καλό χειμώνα»)!
Σεπτέμβριος λοιπόν: Ένας μήνας που προκαλεί ανάμεικτα συναισθήματα για τον ίδιο ακριβώς λόγο! Και…ο λόγος αυτός είναι το ότι ο Σεπτέμβριος μοιραία σημαίνει το τέλος των διακοπών! Από τη μία κυριαρχεί η χαρά και η ξεκούραση επειδή μόλις επιστρέψαμε από τις διακοπές μας, από την άλλη δεν μπορούμε να παραβλέψουμε και αυτή τη μικρή «θλίψη», επειδή θα θέλαμε λίγο ακόμα, γιατί, πώς να το κάνουμε, τις διακοπές ποτέ δεν τις «χορταίνουμε»!

%cf%83%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ad%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82

Αφού λοιπόν «φορέσαμε» το σοκολατί μας χρώμα, μετρήσαμε τα μπάνια μας, μετρήσαμε και τα παγωτά μας (βλέπεις οι συνήθειες που είχαμε ως παιδιά δεν ξεχνιούνται εύκολα), ήρθε η ώρα για επιστροφή στη «βάση», η ώρα για εργασία και χαρά!

%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b3%ce%bc%ce%ad%cf%82

Έχοντας νωπές τις μνήμες και βλέποντας συνεχώς τις όμορφες φωτογραφίες που «τραβήξαμε» με τον/την σύντροφο, τους φίλους ή την οικογένειά μας, δεν μπορεί παρά να «σκάνε» περίεργες και λίγο «άναρχες» σκέψεις στο μυαλό μας. Σκέψεις στο πλοίο της επιστροφής, στο αεροπλάνο, στο αυτοκίνητο ή στη μηχανή, ιδιαίτερα όταν πλησιάζουμε στο κλεινόν άστυ.
Τι; Μόνο σε εμένα συμβαίνει; Μόνο εγώ έχω αυτό το σφίξιμο στο στομάχι; Μόνο εγώ νιώθω σαν «βαρίδι» το κάθε φυλλαράκι που πέφτει από το δέντρο της απέναντι πλατείας, σηματοδοτώντας κατά έναν τρόπο και την έναρξη του φθινοπώρου;

W

Εκεί, λοιπόν, που νομίζεις ότι όλα είναι οκ, «σκάει» ένα «hangover» διακοπών και σε στέλνει «αδιάβαστο»! Και αρχίζουν να σε πιάνουν τα «υπαρξιακά» σου! Και κάνεις σκέψεις! Σκέψεις πολλές και διάφορες! Σκέψεις του τύπου:

%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b5%cf%8d%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82

Σκέψη Νο 1: Και τώρα ποιος έχει την υπομονή να περιμένει 9 ολόκληρους μήνες μέχρι το επόμενο καλοκαίρι;
Σκέψη Νο 2: Να πάρω τηλέφωνο τη διαιτολόγο μου γιατί από Δευτέρα πρέπει να ξεκινήσω δίαιτα!
Σκέψη Νο 3: Τι μέρα να πέφτει η 28η Οκτωβρίου και η 25η Μαρτίου; Λες να μας «κάτσει» κανένα 3ημεράκι; Να «κολλήσουμε» και καμία μέρα άδεια!
Σκέψη Νο 4: Πόσες μέρες μένουν ακόμη μέχρι τα Χριστούγεννα;
Σκέψη Νο 5: Πώς θα αλλάξω ριζικά τη ζωή μου; Έχω βαρεθεί λιγάκι! Θέλω μια αλλαγή! Κάτι, αλλά δεν ξέρω τι!
Σκέψη Νο 6: Όμορφο νησί η Μήλος! Να ξαναπάμε! Δεν τη χόρτασα!

%ce%b3%ce%b5%cf%8d%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82

Σκέψη No 7: Ρουτίνα, πολλή ρουτίνα! Μήπως τελικά να σπουδάσω και διακόσμηση; Τόσα χρόνια το λέω! Έτσι για να ανανεωθώ και λιγάκι!
Σκέψη No 8: Έναν χρόνο περίμενα αυτές τις διακοπές και πέρασαν σαν νερό! Δεν τις κατάλαβα καθόλου!
Σκέψη No 9: Μωρέ… να φάω καμιά σαλατούλα, κάτι ελαφρύ, βαρέθηκα τα κρεατικά και τα ψαρικά!
Σκέψη No 10: Με κούρασαν λίγο οι διακοπές! Θέλω λίγες μέρες άδεια ακόμα!
Σκέψη No 11: «Παίζει» καμιά καλή συναυλία αυτήν την περίοδο; Έτσι για να ξεχαστούμε λιγάκι και να ευθυμήσουμε!
Σκέψη No 12: Πω, πω… ξέχασα ότι πρέπει να κάνω format στον υπολογιστή μου!
Σκέψη No 13: Μάλλον τελικά θα ξεκινήσω κάτι άλλο σε γυμναστική! Δεν ξέρω τι, Yoga; Pilates; TRX; Το τρέξιμο το βαριέμαι λιγάκι!

7

Κάπως έτσι δεν σκεφτόμαστε όλοι μας; Τέτοιες σκέψεις δεν «περνούν» σαν ταινία από το κεφάλι μας; Ωχ, 13 σκέψεις; Γρουσουζιά! Ας γράψω μια ακόμη! Μια θετική σκέψη!!!
(Η θετική) σκέψη No 14: Ευτυχώς, έχω ολοκαίνουργια και πεντανόστιμη συνταγή για smoothie! Και τι smoothie! Σοκολατένιο, σαν το χρώμα που πήρα στις διακοπές, με τη διαφορά ότι αυτό δεν χρειάζεται να το αποχωριστώ τον χειμώνα!

Ναι, καλά καταλάβατε! Το καλύτερο το κράτησα για το τέλος! Έτσι, για να σηματοδοτήσω το τέλος των διακοπών και την αρχή του φθινοπώρου με κάτι τόσο γλυκό, τόσο νόστιμο, τόσο υγιεινό!!! Έτσι, για να μπει η σεζόν με το …δεξί!!! Έτσι για να κρατήσουμε λίγο από το …χρώμα των διακοπών ακόμα και τις πιο μουντές και κρύες μέρες του χειμώνα!

7

Κάπως έτσι δεν σκεφτόμαστε όλοι μας; Τέτοιες σκέψεις δεν «περνούν» σαν ταινία από το κεφάλι μας; Ωχ, 13 σκέψεις; Γρουσουζιά! Ας γράψω μια ακόμη! Μια θετική σκέψη!!!
(Η θετική) σκέψη No 14: Ευτυχώς, έχω ολοκαίνουργια και πεντανόστιμη συνταγή για smoothie! Και τι smoothie! Σοκολατένιο, σαν το χρώμα που πήρα στις διακοπές, με τη διαφορά ότι αυτό δεν χρειάζεται να το αποχωριστώ τον χειμώνα!

smoothie

Ναι, καλά καταλάβατε! Το καλύτερο το κράτησα για το τέλος! Έτσι, για να σηματοδοτήσω το τέλος των διακοπών και την αρχή του φθινοπώρου με κάτι τόσο γλυκό, τόσο νόστιμο, τόσο υγιεινό!!! Έτσι, για να μπει η σεζόν με το …δεξί!!! Έτσι για να κρατήσουμε λίγο από το …χρώμα των διακοπών ακόμα και τις πιο μουντές και κρύες μέρες του χειμώνα!

Τι περιμένεις, λοιπόν; Φτιάξε το Chocolate September σήμερα κιόλας! Μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου μ’ αυτό ή να το φτιάξεις στην εργασία σου, εφόσον θέλεις κάτι ελαφρύ, υγιεινό και νόστιμο! Ένα είναι σίγουρο, σε λίγο θα στο «κλέψουν» και οι… συνάδελφοί σου!
Ποτέ ξανά το υγιεινό δεν υπήρξε τόσο νόστιμο και απολαυστικό! Ποτέ πριν δεν ήταν τόσο «γλυκιά» η επιστροφή από τις διακοπές! Ποτέ άλλοτε η μετάβαση στο φθινόπωρο δεν ήταν τόσο…smooth-ie!!!
Γιατί μπορεί το σοκολατένιο χρώμα των διακοπών να μην διαρκεί για πολύ, όμως το σοκολατένιο μου smoothie δεν έχει όρια ή χρονικούς περιορισμούς!

smoothiesis here and it’s here for good!!!

%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b5%cf%84%ce%b1

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 μεγάλα ποτήρια):
2 μικρές μπανάνες
1 αβοκάντο
450 ml γάλα Becel ProActiv 1,8%
6 φράουλες κατεψυγμένες
10 Βατόμουρα (raspberry) κατεψυγμένα
10 παγάκια
2 κ.γ κακάο σε σκόνη
Φύλλα μέντας για γαρνίρισμα

Πώς να το φτιάξεις:
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπα έως ότου πολτοποιηθούν. Γαρνίρισε με φύλλα μέντας.
Καλή απόλαυση!
Και μην ξεχνάς: Τα καλά, τα smoothies, είμαστε εμείς!!!
Διατροφικές πληροφορίες (1/2 συνταγής):

* Οι φυτικές στερόλες που περιέχονται στο γάλα Becel ProActiv είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνουν το επίπεδο της LDL «κακής» χοληστερόλης 7-10%, μέσα σε 2-3 εβδομάδες, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
**Κάθε μερίδα smoothie αντιστοιχεί σε 1 μερίδα φυτικών στερολών

Ευαγγελία Ζευκιλή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε στο τμήμα Διατροφής-Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης .Μετά από 13 χρόνια εμπειρίας και παρακολούθησης πολλών περιστατικών, αποφάσισε να δημιουργήσει τη δική της «ελαφριά ζωή», που την ονόμασε –πως αλλιώς-Light Life, η οποία σήμερα μετρά 5 χρόνια ζωής, και η Ευαγγελία –πλέον- 18 χρόνια εμπειρίας . Πρόκειται για ένα Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Μεταβολικού Ελέγχου ( www.lightlife.gr ) ένα ιδιαίτερο project, που δημιουργήθηκε με πολύ αγάπη, κέφι και ατελείωτες ώρες δουλειάς.
Ευαγγελία Ζευκιλή

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This
Google+