Your world of Wordpress Themes, Wordpress Templates by WpDance

Home » επιλογές » Αλλάζοντας μαζί με τις εποχές… της Άννας Σαρούκου

Αλλάζοντας μαζί με τις εποχές… της Άννας Σαρούκου

'Αννα Σαρούκου Οκτ 31,2016 0 Σχόλια

Κάπως έτσι φτάσαμε στην καρδιά του φθινοπώρου με τον Οκτώβρη να μας αποχαιρετά, όπως και η θερινή ώρα, υπενθυμίζοντας μας πως ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών. Καιρός για ανασυγκρότηση, για ένα σύντομο flash back στις εικόνες του καλοκαιριού, για νέα βήματα. Ιδανική συγκυρία, λοιπόν, για να θέσουμε τις βάσεις για όλα όσα θέλουμε να πραγματοποιήσουμε και να αναρωτηθούμε πρωτίστως τι είναι αυτό που θέλουμε να δουλέψουμε με τον ίδιο μας τον εαυτό. Be the best version of you!

sol-yoga-athens-positive-thinking

Νέες ιδέες, νέοι στόχοι, νέα σχέδια. Κοιτάζουμε στο μέλλον, αφού προηγουμένως εδραιωθούμε σε αυτό το όμορφο παρόν. Χαρίζουμε χρόνο στον εαυτό μας, τόσο στην καθημερινότητα, όσο και στην πρακτική μας σε ένα μάθημα yoga. Χρόνο για να χαλαρώσουμε. Χρόνο για αναπνεύσουμε. Χρόνο για να μετακινήσουμε με ευγένεια το σώμα μας. Οι αλλαγές απαιτούν μία υγιή διεργασία. Επιλέγουμε λοιπόν να είμαστε επιεικής με τους άλλους και πρώτα με τον εαυτό μας. Η αλλαγή της ώρας, της θερμοκρασίας, ακόμα και της καθημερινής ρουτίνας –από τις ηλιόλουστες απογευματινές βόλτες περνάμε στη φάση με κουβέρτες / καναπέ / ζεστό τσάι- χρειάζεται τον αντίστοιχο χρόνο προσαρμογής. Αποφεύγουμε να επιταχύνουμε τα πράγματα, απολαμβάνουμε τη διαδρομή. Ομοίως, οι πρακτικές μας αποκτούν άλλη ποιότητα. Εκπέμπουν μία ηρεμία, μία επιπρόσθετη εσωτερικότητα, καθώς προσαρμόζονται και ακολουθούν τις επιταγές της φύσης. Δυναμώνουμε τον κορμό, εξελίσσουμε τη διαλογιστική διαδικασία, δίνουμε μεγάλη σημασία στη συνειδητοποίηση της αναπνοής μας, στο κλειδί της ζωής. Ένας χαλαρός νους, μεταφέρει αυτήν την ηρεμία στο μυοσκελετικό μας σύστημα, προσφέροντας ένα συνολικό αίσθημα υγείας & ευεξίας. Relax. Breath & breath…

Η πρόοδος θέλει χρόνο. “Do your practice and all is coming”, λένε ορισμένοι και δεν έχουν άδικο. Οι μικρές διαφορές στην καθημερινότητα μας το επιβεβαιώνουν. Η διάθεση μας βελτιώνεται, ο οργανισμός μας αντιδρά καλύτερα στο upside down παιχνίδισμα των θερμοκρασιών. Εστιάζουμε στα θετικά που υπάρχουν στη ζωή μας. Ξεκινάμε και ολοκληρώνουμε τόσο την πρακτική, όσο και την ημέρα μας με μία ευχάριστη σκέψη. Σχηματίζουμε το προσωπικό μας σύμπαν, δημιουργούμε θετικά σημεία αναφοράς. Τι πιο υπέροχο από το να ανοίγουμε τα μάτια μας νιώθοντας ευτυχία και τύχη για το πολύτιμο δώρο της ζωής;

Με κάθε μας εισπνοή αφήνουμε αυτές τις ευεργετικές δονήσεις να ταξιδέψουν σε όλο μας το σώμα. Αποφασίζουμε να είμαστε χαρούμενοι, αναζητάμε την έμπνευση, γινόμαστε μέρος του προσωπικού μας project αυτοβελτίωσης!

Μία πλήρης πρακτική yoga μπορεί να μας καθοδηγήσει, να μας δώσει τα κατάλληλα ερεθίσματα για να μετατοπίσουμε αρχικά τη σκέψη και μετέπειτα το σώμα προς αυτήν την κατεύθυνση, προς ένα αλλιώτικο ταξίδι εσωτερικής αναζήτησης. Start practicing.

Yoga feels good!

* Yoga tip: Θυμόμαστε να χρησιμοποιούμε λεπτές κουβερτούλες για την τελική χαλάρωση –εάν επιθυμούμε τις χρησιμοποιούμε και στην αρχή του μαθήματος-. Πέρα από το πρακτικό κομμάτι, η ύπαρξη μιας ζεστής κουβέρτας δίπλα μας καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής, στέλνει στο νου το μήνυμα πως βρισκόμαστε σε ένα άνετο και οικείο περιβάλλον, βοηθώντας στη δημιουργία βαθιάς χαλάρωσης.

'Αννα Σαρούκου

'Αννα Σαρούκου

Hatha Yoga RYT 200h & Kids Yoga Instructor ~ Module I at Sol Yoga Athens
H Άννα Σαρούκου γεννήθηκε το 1990 και από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον κλασικό αθλητισμό και τις παραστατικές τέχνες. Τα τελευταία χρόνια ασκείτε συστηματικά στη yoga, ενώ τον Φλεβάρη του 2015 ολοκλήρωσε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Δασκάλων Hatha Yoga RYT 200 (Yoga Alliance) και τον Ιούνιο του 2016 πιστοποιήθηκε ως kids yoga instructor (Flower Kids Yoga - module I). Μέσω της ενασχόλησής της με τη yoga ανακάλυψε πως οι προηγούμενες σπουδές της πάνω στις κοινωνικές και ανθρωπιστικές επιστήμες μπορούν να συνδυαστούν σε πλήρη αρμονία με την αγάπη, τη μαθητεία και τη διδασκαλία της yoga. Συνεργαζόμενη κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι ετών με εταιρίες και ανεξάρτητους οργανισμούς εκπαιδευτικών προγραμμάτων για παιδιά θεωρεί ότι η πηγή της έμπνευσης και της δημιουργικότητας τόσο σε ένα πλήρες μάθημα yoga, όσο και σε απλές καθημερινές ενασχολήσεις προκύπτει από απλά βλέμματα και ειλικρινή χαμόγελα. Παρακολουθεί όσο συχνότερα μπορεί workshops, μαθήματα και σεμινάρια γύρω από την πρακτική και τη διδασκαλία της yoga, ενώ αναζητά διαρκώς νέες γνώσεις και εμπειρίες γύρω από αυτό το μονοπάτι. Έχει σπουδάσει Επικοινωνία, Μέσα & Πολιτισμό στο Πάντειο Παν/μιο, έχει παρακολουθήσει συνέδρια που αφορούν στην εξέλιξη των τεχνών μέσα από τη σύγχρονη εποχή και τα νέα μέσα, ενώ έχει εργαστεί στο ραδιόφωνο και τον ηλεκτρονικό τύπο. Στις κύριες ενασχολήσεις της συνυπάρχουν οι αγάπες για τις πολυπολιτισμικές κουλτούρες, η διαρκώς μετακινούμενη κοινωνία και ο τρόπος που εν τέλει όλα αυτά εκφράζονται και αποτυπώνονται επάνω στο κάθε σώμα… Εκεί εισέρχεται και η yoga ολοκληρώνοντας αυτό το συνεχές ταξίδι…
'Αννα Σαρούκου

Add To TwiiterRetweet This Post item information on FacebookShare This Stumble ThisStumbleUpon This Digg ThisDigg This Add To Del.icio.usBookmark This
Google+